Game Over?, ein Buch zur Förderung eines gesunden Umgangs mit Bildschirmen

Wenn wir über Bildschirmbelichtung sprechen, wird die Schuld allzu oft denjenigen zugeschoben, die sie in ihren Hobbys und bei der Arbeit nutzen. Darüber hinaus sind die vorgeschlagenen Lösungen häufig unrealistisch.

Daher möchte sich der Kinesiologe für öffentliche Gesundheit von Lac-Saint-Jean Est mit einem fürsorglichen Ansatz dem Problem der Bildschirme widmen, insbesondere bei jungen Menschen, die Videospiele spielen oder vor einem Computer arbeiten. Jonathan Harvey hat ebenfalls viel Zeit mit dieser Klientel verbracht und mehrere Jahre lang für eine Gruppe für Familienmedizin gearbeitet.

„Ich habe dieses Buch erstellt, weil ich finde, dass wir zu oft negativ über Bildschirme sprechen. Ich wollte darüber sprechen, ohne ihren Gebrauch zu stigmatisieren, ohne sie zu verteufeln und ohne einfach zu sagen, dass sie in den Müll geworfen werden sollten. Derzeit sagen wir nur, dass wir die Zeit, die wir Bildschirme nutzen, reduzieren müssen, aber was tun wir danach?

— Jonathan Harvey, Autor dahinter Spiel vorbei?

Für ihn ist es wie bei allem eine Frage des Gleichgewichts, das wir zu erreichen versuchen müssen.

Derjenige, der Kinesiologie und Ernährung studiert hat, hat ein Rezept entwickelt, das er „Power Up“ nennt, mit Zutaten, die berücksichtigt werden müssen, um die Zeit vor dem Bildschirm gesünder zu gestalten, anstatt einfach nur zu versuchen, ihr zu entkommen.

Dabei geht es beispielsweise um die Ergonomie von Gamern und Büroangestellten, die richtige Haltung auf der Couch sowie die Optimierung von Spiel- und Sitzpausen. Es geht sogar bis zu Koffein, Bildschirmzeit für Eltern und mehr.

Er nutzt auch bestimmte Stellen im Buch, um bestimmte Gesundheitsmythen wie Nickerchen, Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme und mehr zu entlarven. Er sammelte auch Erfahrungsberichte von bekannten Persönlichkeiten wie Moderator Dominic Arpin, Olympiateilnehmerin Annie Guglia und Streamer LeBergy, die zeigen, dass jeder seine eigenen Herausforderungen und Probleme im Zusammenhang mit Bildschirmen hat.

„All seine Themen lassen mich sagen, dass das Buch wirklich für jeden geeignet ist. Man muss nicht unbedingt ein Spieler sein, um sich für all das zu interessieren, man kann auch Eltern eines kleinen Kindes, Lehrer, Teenager oder jemand sein, der sich für Gesundheit interessiert“, bemerkt der Autor.

Spiel vorbei? ist eine langfristige Aufgabe. Hinter dem Buch stecken fast drei Jahre Arbeit, in denen der Kinesiologe zwischen Schreiben und seiner Arbeit, aber auch mit seinen beiden Unternehmen jonglierte: Perform+, eine Webplattform, die sich an Unternehmen richtet, die Schulungen anbieten. oder Arbeitsplatzanpassungen und Adrénaline, mit der er Beratung für Menschen anbietet, die ihre sportlichen Leistungen verbessern möchten.

Jonathan konnte sein Buch auf seiner allerersten Messe, im Salon du livre du Saguenay-Lac-Saint-Jean, präsentieren, eine Erfahrung, die er sehr zu schätzen weiß. Er gibt auch zu, dass er andere Schreibprojekte im Sinn hat, konzentriert sich aber im Moment auf dieses erste Buch und all die kleinen Freuden, die es mit sich bringt, insbesondere auf die sehr positive Resonanz, die es erhält.