Gesundheit: Wie lange auf der Toilette verbringen?

Wenn es darum geht, einen großen Auftrag zu tätigen, hat jeder seine eigenen kleinen Gewohnheiten. Allerdings neigen soziale Netzwerke wie TikTok, X oder Instagram statistisch gesehen dazu, diesen Moment zu verlängern. Manchmal zu viel. „Eine häufige Ursache für Hämorrhoiden ist längeres Sitzen auf der Toilette“, sagt ein britischer Chirurg, zitiert von „Blick“.

Letzten April haben wir Ihnen mitgeteilt, dass für den Gastroenterologen Roger Wanner „der Stuhlgang selbst nur zwölf Sekunden dauert.“ Wer länger auf der Toilette bleibt, verbringt wahrscheinlich die meiste Zeit in den sozialen Medien.“ Und laut seinem Kollegen Martin Wilhelmi sollte der Toilettengang auf maximal drei Minuten begrenzt werden. Andererseits empfiehlt der Gastroenterologe David Schwarzbaum im „Blick“ nun einen maximalen Aufenthalt von 10 bis 15 Minuten auf der Toilette. „Alles, was länger dauert, kann gesundheitsschädlich sein“, sagt er.

Unabhängig von der Dauer soll verhindert werden, dass sich Blut in den Blutgefäßen ansammelt und der Druck steigt. Wenn Hämorrhoiden anschwellen und sich entzünden, können sie Schmerzen, Juckreiz und Blutungen verursachen. Manchmal ist eine medizinische Behandlung oder Operation notwendig. Alter, Übergewicht, Schwangerschaft, chronische Verstopfung oder häufiger Durchfall sind Faktoren, die das Risiko einer Pathologie erhöhen.

Neben der Begrenzung der Manöverdauer empfehlen Experten die Verwendung eines Toilettenhockers. Mit den so angehobenen Füßen nimmt die auf dem Thron sitzende Person automatisch eine eher hockende Position ein, die der „natürlichen“ Art des Stuhlgangs näher kommt.