Eine Woche Mahlzeiten für weniger als 3 $ pro Portion

Eine Woche Mahlzeiten für weniger als 3 $ pro Portion
Eine Woche Mahlzeiten für weniger als 3 $ pro Portion
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Um unseren Lesern unter anderem bei der Bewältigung der Auswirkungen steigender Lebensmittelpreise zu helfen, hat unsere neue Mitarbeiterin Myriam Gendron, Erfinderin der Website Einfach essenbietet jede Woche ein kostengünstiges Menü basierend auf den besten Lebensmittelrabatten der Woche.

Rabatte in Lebensmittelgeschäften vom 11. bis 17. Juli 2024

Der Sommer und die Hitze haben gut Einzug gehalten. Ich biete Ihnen ein Sommermenü mit wunderschönem Gemüse aus der Region!

Das Zeste-Notizbuch nimmt sich wegen der Bauferien eine Auszeit: Hier ist eine kleine Liste der in Kürze ankommenden Obst- und Gemüsesorten, damit Sie die Augen offen halten und das Beste daraus machen können:

Juli:

– Knoblauch (Mitte Juli)

– Blaubeeren (Mitte Juli)

– Sellerie (Mitte Juli)

– Gemahlene Kirschen (Mitte Juli)

– Gurgans (Mitte Juli)

– Bohnen (Ende Juli)

– Zuckermais (Mitte Juli)

– Melonen (ab Ende Juli)

– Bunte Paprika und Peperoni (Ende Juli)

– Grüne Paprika (Mitte Juli)

– Feldtomaten (Ende Juli)

August:

– Auberginen (Anfang August)

– Brombeeren (Anfang August)

– Erbsen (Anfang August)

Selbstverständlich sind diese Daten Richtwerte und variieren jedes Jahr je nach Wetterlage und Region.

Guten Appetit… und bis bald!

ÜBERSICHT FLYER

Kleine Flyer diese Woche, aber trotzdem tolle Rabatte! Besonders bei Hühnchen, Hackfleisch und Fisch, die es fast überall zu Schnäppchenpreisen gibt.

Wenn Sie beabsichtigen, das magere Hackfleisch als Sonderangebot bei IGA einzulagern, beachten Sie bitte, dass es sich um eine Mischung aus frischen und gefrorenen Teilen handelt. Da rohes Fleisch bereits aufgetaut ist, muss es vor dem erneuten Einfrieren unbedingt gegart werden. Es ist ein guter Zeitpunkt, in den nächsten Wochen eine Burger-Patty-Aufgabe zu erledigen!

Hier sind einige Angebote, die meine Aufmerksamkeit erregt haben:

· Einfaches oder mariniertes Flanksteak bei 13,99 $/Pfund bei IGA

· Bifecks-Tomahawk bei 13,77 $/Pfund bei Super C

· Extra mageres Rinderhackfleisch bei 4,75 $/Pfund bei Metro (Bestpreis)

· Bologna (675 g) für 4,99 $ bei Maxi

· Schweinekoteletts oder halbe Lende ohne Knochen für 2,99 $/Pfund bei Metro

· Gefrorene wilde argentinische Garnelen (300 g) für 6,99 $ bei IGA

· Pazifische Kabeljaufilets bei 9,77 $/Pfund bei Super C (Bestpreis)

· Gefrorene Fischfilets, Marktstücke (400 g) für 5,99 $ bei Maxi

· Gefrorene oder aufgetaute Coho-Lachsfilets für 8,99 $/Pfund bei Provigo

· Frische Forellenfilets für 9,99 $/Pfund bei Provigo

· Hähnchenschenkel ohne Knochen bei 4,44 $/Pfund bei Provigo

· Pflanzenöl der Hausmarke (3 L) für 6,97 $ für Moi chez Super C-Mitglieder (Bestpreis)

· Hähnchenbrust mit Rücken und Haut bei 2,97 $/Pfund bei Super C

· Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut bei 3,49 $/Pfund bei Maxi

· Mageres Schweinehackfleisch (frische und gefrorene Teile) bei 2,49 $/Pfund bei IGA

· Frische Würste (375 g) für 3,97 $ bei Super C

· Geräucherte Würstchen (450 g) 3/6,99 $ (Kauf 3) bei IGA

· Ahornsirup der Hausmarke (540 ml) für 5,44 $ bei Metro

· Sucre blanc (2 kg) für 1,97 $ bei Walmart (Bestpreis)

· Tofu (350-500g) für 2 $ bei Metro

· Tiefgekühltes Fonduefleisch der Hausmarke (200–300 g) für 5,99 $ bei IGA

Früchte und Gemüse:

· Ananas für 3 $ bei Maxi

· Brokkoli aus Quebec für 2,44 $ bei Metro

· Zuckermelone für 1,44 $ bei Maxi (Bestpreis)

· Kirschen bei 2,47 $/Pfund bei Super C

· Quebecer Grünkohl bei 0,97 $/Pfund bei Super C

· Feldgurken aus Quebec bei 0,50 $ bei Maxi (Bestpreis)

· Kalbskoteletts nach Hotelart für 13,99 $/Pfund bei Metro

· Roter oder grüner Blattsalat oder Römersalat aus Quebec für 0,88 $ bei Metro

· Eisbergsalat aus Quebec für 1,50 $ bei Maxi

· Ataulfo-Mangroven für 0,44 $ bei Walmart

· Brombeeren (170 g) für 1,25 $ bei Maxi (Bestpreis)

· Rettichblätter und Frühlingszwiebeln aus Quebec bei 2/0,97 $ bei Super C (Bestpreis)

· Grüne kernlose Trauben bei 1,88 $/Pfund bei Metro

· Rote Strauchtomaten aus Quebec bei 0,88 $/Pfund bei Metro

Empfohlene Lebensmittel:

· Speck : 500 g für 4 $ bei Maxi (Bestpreis)

· Blumenkohl aus Quebec : 1,97 $ bei IGA und Super C (Bestpreis)

· Herzen aus Römersalat aus Quebec : Emb. von 3 $ auf 1,47 $ bei IGA (Bestpreis)

· Grüne Zucchini aus Quebec : 0,99 $/Pfund bei Maxi (Bestpreis)

· Gefrorene pazifische weiße Garnelen : 400 g für 7,99 $ bei Provigo

· Hähnchenbrust ohne Knochen : 4,44 $/lb bei Provigo

· Kirschtomaten : 680 g für 5,97 $ bei Super C

HAUPTGANG

CURRIE-GARNELEN UND ZUCCHINI-SAUTÉE

Rezept entnommen aus Helfen


Foto-Helfende Hand

  • Portionen: 4
  • Zubereitung: 15 Minuten
  • Kochen: 15 Min

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Caesar-Salat mit gegrillter Milch und Huhn

Rezept entnommen aus Helfen


Foto-Helfende Hand

  • Portionen: 4
  • Zubereitung: 25 Min.
  • Kochen: 30 Min
  • Marinade: 15 Min.

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CREMIGE GEMÜSE-SPECK-PASTA

Rezept entnommen aus Helfen


Foto-Helfende Hand

  • Portionen: 4
  • Zubereitung: 20 Min.
  • Kochen: 8 Min

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Zucchininudeln mit gerösteten Kirschtomagen

Rezept entnommen aus Stefano Faita


Foto-Zest

  • Portionen: 4
  • Kochen: 25 Min
  • Zubereitung: 20 Min

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GEBRATENER REIS IM KÜHLSCHRANK

Rezept entnommen aus Dreimal am Tag und du, Zeste


Foto-Zest

  • Portionen: 4
  • Zubereitung: 15 Min
  • Kochen: 15 Min

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Mittagessen

gerollte Sandwiches mit Rührei, Tomaten, Speck und Basilikum

Rezept entnommen aus Zitrusschale


Foto-Zest

  • Portionen: 4
  • Zubereitung: 8 Min
  • Kochen: 10

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Nachtisch

BANANEN-S’MORES-TABLETTS

Rezept entnommen aus Helfen


Foto-Helfende Hand

  • Portionen: 4
  • Zubereitung: 10 Min
  • Kochen: 5 Min

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