Auch Sie, Ihr erster Jeansknopf ist nach dem Essen offen? Ein aufgeblähter Bauch, ein Völlegefühl, das ist für manche eine tägliche Realität. Es gibt viele Lösungen zur Bekämpfung von Blähungenund von Eatingwell befragte Ernährungsberater haben gerade einen neuen Tipp gegeben: Ein Gewürz könnte Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Es gibt bestimmte Arten von Lebensmitteln, die zu Blähungen neigen, obwohl dies von Person zu Person unterschiedlich ist.Dies können Kreuzblütler (Kohl, Blumenkohl, Brokkoli usw.) oder ballaststoffreiche Lebensmittel wie Rohkost sein. Vorsicht ist auch bei Polyolen geboten, also Kohlenhydraten, die Lebensmitteln zugesetzt werden, wie sie in zuckerfreiem Kaugummi enthalten sind.”, erklärte Dr. Pierre Nys zuvor gegenüber Top Santé. Im Allgemeinen sind es FODMAPs, die für Blähungen verantwortlich sind, zum Beispiel: Apfel, Mango, Wassermelone, Honig, Artischocke, Spargel, Rote Beete, Kohl, Aubergine, Knoblauch, Lauch, Zwiebel, Weizen, Roggen, Hülsenfrüchte, Aprikose, Avocado, Brombeeren, Pfirsich, Birne, Pflaume und Backpflaume, Wassermelone, Blumenkohl, Pilz, Zuckermais und Süßstoffe (Sorbit (E420), Mannit (E421), Isomalt (E953), Maltit (E965), Xylit (E967).
Die verdauungsfördernden Eigenschaften von Ingwer
Damit sich nicht zu viel Luft im Darm ansammelt, hat die in Florida ansässige Ernährungsberaterin Jamie Lee McIntyre einen Tipp für Sie: Ingwer konsumieren. Mit der Begründung, dass es die „Magenbeweglichkeit“. Ansonsten (…)
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