3 schlechte Angewohnheiten, die dazu führen, dass Sie unbewusst an Bauchgewicht zunehmen

3 schlechte Angewohnheiten, die dazu führen, dass Sie unbewusst an Bauchgewicht zunehmen
3 schlechte Angewohnheiten, die dazu führen, dass Sie unbewusst an Bauchgewicht zunehmen
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Nein deins Bauchfett Kommt nicht besonders von dem, was Sie tun essen. Tatsächlich gibt es mehrere andere, oft unbekannte Ursachen, die erklären, warum Sie es einnehmen Gewicht auf Magenhöhe. Darüber hinaus kommt dies bei Frauen recht häufig vor …

Dieses Gewürz kann täglich verwendet werden, um die Gewichtsabnahme zu fördern

DER Ernährungsberater Raphaël Gruman, Autor von „The Gruman Method“, enthüllte Kosmopolitisch Was waren die wichtigsten? Gründe dafür Bauchfett aufzubauen. Darüber hinaus erklärt er auch, wie Abhilfe. Drei davon stellen wir Ihnen vor.

Diese wenig bekannten Faktoren führen dazu, dass Ihr Bauch an Gewicht zunimmt

Erstens können wir a zitieren schlechter Lebensstil. Selbst wenn es offensichtlich erscheint, könnten eine schlechte Ernährung, ein übermäßiger Verzehr verarbeiteter Produkte oder zu viel Alkohol die Ursache für Ihr Bauchfett sein. Wir sagen Ihnen natürlich nicht, dass Sie ganz auf Alkohol oder gar „Junk Food“ verzichten sollen, sondern vielmehr darauf, eine gute Balance zu finden …

Dann finden wir das Schlafmangel. Ja, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann es zu einer Gewichtszunahme kommen. „In der Nacht interagieren Hormone miteinander, insbesondere mit dem Hormon Cortisol, dem Stresshormon“, erklärt der Experte. „Wenn wir wenig oder schlecht schlafen, produzieren wir zu viel Cortisol. Dieses Cortisol hält Sie wach, sorgt aber auch für die Speicherung in Form von Fett.“ Gehen Sie also früher schlafen, das kann Ihnen nur Positives bescheren!

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Endlich, das Stress kann auch zu einer Fettzunahme im Bauchbereich führen. Wie oben erwähnt, ist Cortisol das Stresshormon. Infolgedessen erhöht dieser Stress die Produktion von Cortisol, was zu einer Zunahme des Bauchfetts führt. „Es ist der gleiche Mechanismus wie bei Schlafentzug, aber nicht die gleiche Ursache“, erklärt Raphaël Gruman. Darüber hinaus kann Stress dazu führen, dass Sie zwanghaftes Verhalten beim Essen entwickeln. Daher ist es wichtig zu lernen, mit Stress umzugehen, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit. Zögern Sie bei Bedarf nicht, einen Fachmann zu konsultieren, der Ihnen weiterhilft.

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