Der Herbst kann eine schwierige Jahreszeit sein, die eher zu Depressionen und Müdigkeit führt. Es sei denn, Sie haben diese ätherischen Öle.
Der Herbst ist eine Jahreszeit, die dazu einlädt, langsamer zu werden und mehr Momente für sich zu haben. Ätherische Öle fördern das Wohlbefinden und die Entspannung und sind wahre Verbündete für die körperliche und geistige Gesundheit. Sophie Benabi, Expertin für ayurvedische Medizin, verrät uns ihre 3 Essentials.
Das erste ist das von Ylang-Ylang. „Die kleine Empfehlung, die ich gerne gebe, ist, ein wenig ätherisches Ylang-Ylang-Öl zu riechen (unter Beachtung der Kontraindikationen), um Ihren Geist zu beruhigen„, vertraut Sophie Benabi. Ylang-Ylang ist ein sogenanntes ausgleichendes ätherisches Öl: Es beruhigt leicht das Nervensystem und bekämpft den Blues. Ylang-Ylang hat auch krampflösende Eigenschaften und erleichtert „Verdauung, die im Herbst etwas launischer sein kann” warnt unser Experte. Achtung: Es sollte nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern unter 3 Jahren angewendet werden. Bei zu hoher Dosierung kann es zu Kopfschmerzen und Übelkeit kommen.
Die zweite Sorte, die Sie vielleicht schon zu Hause haben, ist Lavendel. Im Raum verteilt oder durch Auftragen von 3-4 Tropfen auf den Solarplexus (unter dem Brustbein), die Innenseite des Handgelenks oder das Fußgewölbe wirkt es beruhigend und wirkt gegen Müdigkeit. Unser Experte empfiehlt die Verwendung für Massagen: „Der Herbst ist die ideale Jahreszeit für eine 10 bis 15-minütige Selbstmassage, da unsere Haut trockener und unser Gewebe empfindlicher ist. Zur Massage verwenden wir heißes Pflanzenöl, das wir im Wasserbad oder mit einem Ölerhitzer erhitzen. Sie können zum Beispiel zwischen Sesamöl (das Flaggschiff-Pflanzenöl des Herbstes, aber nicht für Menschen mit Verdauungsproblemen oder Menschen mit sehr schwerer Zunge am Morgen), Rosenöl oder Traubenkernöl mit jeweils 5 Tropfen wählen ätherisches Lavendelöl hinzugefügt. Wenn wir keine Zeit haben, konzentrieren wir uns im Herbst auf Schlüsselbereiche wie die Füße, die Kniegelenke, das Verdauungssystem mit Nabel, Ohren und Schläfen.“, erklärt unser Experte für Ayurveda-Medizin. Es ist ein großartiges Entspannungsmittel für überlastete Muskeln. Bitte beachten Sie, dass es nicht für schwangere oder stillende Frauen, Kinder unter 3 Monaten und bei schwerer Hypotonie empfohlen wird.
Schließlich eignet sich das ätherische Öl der Römischen Kamille aufgrund seiner entspannenden Wirkung besonders für den Herbst, da es beruhigend wirkt und das Nervensystem reguliert. Es ist ideal für Menschen, die zu Schlaflosigkeit neigen. „Wenn Sie es beispielsweise kurz vor dem Schlafengehen (direkt über der Flasche) einatmen, können Sie besser einschlafen.“, rät unser Experte. Dieses ätherische Öl ist entzündungshemmend und wirkt auch bei saurem Magen, einem relativ häufigen Symptom im Herbst. Es wird in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft und bei Kindern unter 3 Jahren nicht empfohlen.
