Lust auf Zucker? Der einfache Tipp eines Ernährungsberaters, um Heißhunger zu vermeiden und in Form zu bleiben

Lust auf Zucker? Der einfache Tipp eines Ernährungsberaters, um Heißhunger zu vermeiden und in Form zu bleiben
Lust auf Zucker? Der einfache Tipp eines Ernährungsberaters, um Heißhunger zu vermeiden und in Form zu bleiben
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Um den Heißhunger auf Süßes einzudämmen, gibt es eine ganze Reihe kleiner Tipps. Hier ist das von einem Ernährungsberater, und das garantiert ohne Einschränkung.

Wir alle sind schon einmal Opfer unseres Verlangens nach Zucker geworden. Abends vor dem Fernseher oder auch nachmittags, wenn es 16 Uhr ist, geben wir es zu: Der Ruf der Kuchenpackung ist sehr stark. Wir wissen jetzt, dass es viele Tipps gibt, um Heißhunger zu vermeiden, wie zum Beispiel das von Dr. Jimmy Mohamed validierte Anti-Craving-Getränk. Aber Elodie Colombel, eine Ernährungsberaterin/Ernährungsberaterin, hat gerade ihre Methode zur Bekämpfung des Verlangens nach Zucker vorgestellt und sie ist zu 100 % frustrationsfrei. Auf Instagram veröffentlichte die Profi-Frau ein Video, in dem sie zehn Gewohnheiten nennt, die man sich aneignen sollte, um Ausfälle zu vermeiden. Derjenige, der unsere Aufmerksamkeit erregt hat? Iss regelmäßig einen Snack! Ja, wenn Sie einen Snack am Nachmittag einplanen, können Sie sich nicht entbehren und später kein Hungergefühl verspüren. Für einen ausgewogenen und köstlichen Snack gibt es nichts Einfacheres: Entscheiden Sie sich für frisches Obst oder Kompott ohne Zuckerzusatz, eine Handvoll Mandeln oder andere Ölsaaten und runden Sie das Ganze mit einem Stück dunkler Schokolade ab. Auf dem Spiel? Ein echtes Sättigungsgefühl, das bis zum Abendessen anhält, und das auf gesunde Weise. Eine vom Autor dieser Zeilen getestete und genehmigte Methode.

In ihrem Video gibt Elodie Colombel viele weitere Tipps gegen Heißhungerattacken. Wir finden zum Beispiel „regelmäßig Sport treiben“, „eine gute Proteinzufuhr haben“, „Stress bekämpfen“ (ein echter Auslöser für unser Verlangen nach Zucker), „bei jeder Mahlzeit Freude haben“ oder sogar „mit der Lautstärke spielen“. seinen Teller. Doch damit nicht genug: Der Ernährungsberater rät, sich nicht täglich einzuschränken. Tatsächlich verursacht Frustration die größten Pannen bei der Umstellung der Ernährung. Daher empfehlen viele Ernährungswissenschaftler, sich ein bis zwei Wildmahlzeiten pro Woche zu gönnen.

Abschließend empfiehlt Elodie Colombel, Lebensmittel nicht in „gut“ oder „schlecht“ zu kategorisieren. Wofür ? Ganz einfach, weil es unserer Beziehung zum Essen schadet. Darüber hinaus kann das völlige Verbot eines Gerichts zu einer Besessenheit führen, die dann zum Zusammenbruch führt. Alle Lebensmittel haben einen Platz in unserer Ernährung, sofern sie auf gesunde Weise und in angemessenen Mengen verzehrt werden. Zögern Sie also nicht, diese kleinen Tipps zu nutzen, wenn wir das nächste Mal ein Verlangen nach Zucker verspüren, und bereiten Sie einen ausgewogenen Snack zu.

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