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Bettfäule, dieser Trend, der dazu anregt, so lange wie möglich im Bett zu bleiben, und vor dem wir auf der Hut sein müssen

Bettfäule, dieser Trend, der dazu anregt, so lange wie möglich im Bett zu bleiben, und vor dem wir auf der Hut sein müssen
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Bettfäule ist in sozialen Netzwerken beliebt. Dieser von Influencern geförderte Trend plädiert dafür, den ganzen Tag im Bett zu bleiben, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Die Idee besteht darin, sich einen Moment Zeit für sich selbst zu nehmen und das zu tun, worauf man Lust hat: essen, lesen oder eine Serie schauen, ohne diesen gemütlichen Raum zu verlassen.

Bettfäule ermutigt Sie dazu, Ihren Kokon erst zu verlassen, wenn Sie sich völlig ausgeruht fühlen.

„Bettfäule kann ein Symptom einer Depression sein“

Praxis kann gut sein“, räumt die Psychoanalytikerin Chantal Pironi ein. einer stressigen Woche voller Herumlaufen nichts zu tun zu haben, kann beruhigend und notwendig sein. Es ist wohltuend, so gut es auch sein kann, auszuschlafen, und ist gut für die Moral. » Diese Auszeit, die es Ihnen ermöglicht, sich von den Anforderungen des Alltags zu lösen, gibt Ihnen die Möglichkeit, neue Energie zu tanken und sich auf Ihre Wünsche zu konzentrieren.

Der Psychoanalytiker warnt jedoch vor der Gefahr, diese gelegentliche Praxis zur Gewohnheit zu machen. Für sie ist es notwendig, die Gründe zu hinterfragen, die uns dazu bringen, so lange im Bett bleiben zu wollen, wie es sich anfühlt, dies zu tun und warum wir dieses Bedürfnis haben.

„Bettfäule kann ein Symptom einer Depression sein, wenn sie mit anderen Anzeichen wie dem Verlust des Interesses an Aktivitäten einhergeht, die normalerweise angenehm sind“, betont Chantal Pironi. Dies kann beispielsweise der Fall sein, wenn eine Person ihre Lieblingsserie nicht gerne sieht. » Anstelle von Lethargie empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) auch regelmäßige körperliche Aktivität, um Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu reduzieren.

Störung der inneren Uhr

Als weiteres Risiko weist der Spezialist auf die soziale Isolation hin. „Bettfäule-Enthusiasten tendieren dazu, alleine vor ihrem Handy zu scrollen“, betont sie. Mehrere Studien deuten jedoch darauf hin, dass eine zu starke Bildschirmbelastung das Risiko für Depressionen und Demenz erhöht.

Durch die Förderung von Nickerchen kann Bettfäule auch den zirkadianen Rhythmus verändern, die innere Uhr des menschlichen Körpers, die physiologische Prozesse wie den Schlaf reguliert. Der Körper weiß nicht mehr, ob es Zeit ist, sich zu bewegen oder, im Gegenteil, Zeit zum Einschlafen, vor allem getäuscht durch Melatonin. Die Produktion dieses im Gehirn synthetisierten Moleküls kann durch das von unserer Netzhaut wahrgenommene Licht beeinflusst werden und wird in liegender Position natürlicherweise begünstigt.

„Das Prinzip des Schlafes besteht darin, dass es notwendig ist, den zirkadianen Rhythmus zu trainieren, mit einer Phase der Aktivität ohne Schlaf, um abends einen ausreichenden Schlafdruck zu haben“, erinnert sich Professor Pierre Philip, Leiter des universitären Schlafdienstes am CHU aus Bordeaux. Für einen guten Schlaf empfiehlt er die Beachtung von drei Säulen: Regelmäßigkeit, Dauer und Qualität.

Auch diese langfristige Praxis sei nicht zu empfehlen, da sie einen sitzenden Lebensstil fördere, der das Risiko für Herzerkrankungen, Krebs und Typ-2-Diabetes erhöhe, erinnert die WHO. Obwohl gelegentliche Bettfäule lebensrettend sein kann, sollten Sie darauf achten, es nicht zu übertreiben.

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