Seien Sie vorsichtig, Schlafmangel begünstigt laut einer Studie die Entstehung dieser Krankheit

Seien Sie vorsichtig, Schlafmangel begünstigt laut einer Studie die Entstehung dieser Krankheit
Seien Sie vorsichtig, Schlafmangel begünstigt laut einer Studie die Entstehung dieser Krankheit
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Diabetes ist ein stiller Killer. Um wirksame Lösungen zu finden und dieser Krankheit vorzubeugen, analysierten Forscher den Lebensrhythmus von mehr als zweihunderttausend Menschen und die Ergebnisse ihrer Studie zeigten Schlafmangel auf.

DER Diabetes ist eine in Frankreich weit verbreitete Krankheit, insbesondere Typ-2-Diabetes, von dem 92 % der Patienten betroffen sind. Einige Forscher haben gezeigt, dass die Lebensstil Ein wesentlicher Faktor, der diese Erkrankung begünstigt, wären insbesondere Essgewohnheiten, arbeitsbedingter Stress und vor allem die Anzahl der dafür aufgewendeten Stunden schlafen. Möchten Sie wissen, wie Schlafmangel Ihr Risiko für Diabetes erhöhen kann? Wir haben Antworten.

Das Bedürfnis, ausreichend Schlaf zu bekommen, um gesund zu sein

Seriöse Analysen

Zur Durchführung dieser Studie stützten sich die Forscher auf Daten der UK Biobank. Sie analysierten den Lebensstil und medizinische Überwachung von 247.867 Erwachsenen über mehr als 10 Jahre. Diejenigen, die nur sechs Stunden am Tag schliefen, hatten dies getan harmlose kurze Dauer. Ebenso gehörten diejenigen, die nur drei oder vier Stunden Schlaf bekamen, zur Kategorie des Kurzschlafs extrem. Laut Wissenschaft benötigt der Körper dazu sieben bis acht Stunden Schlaf ausruhen jeden Tag.

Systematische Überwachung

Während der Nachbeobachtungszeit wurde bei etwa 3,2 % der Teilnehmer Typ-2-Diabetes diagnostiziert Gesundes Essen und weniger als sechs Stunden am Tag schliefen, stieg die Diabetesrate nach der Untersuchung an. Forscher kamen zu dem Schluss, dass fünf Stunden Schlaf pro Tag das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen 41 %. Dieses Ergebnis bleibt gleich, wenn man sich jeden Tag gesund ernährt, wie das Magazin Slate betont.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Schlaf und Typ-2-Diabetes?

Viele Faktoren können den Zusammenhang zwischen der Entstehung von Typ-2-Diabetes und erklären Schlafmangel. Erstens sind die Organismen von Menschen, die an dieser Krankheit leiden, resistent gegen die Auswirkungen‘Insulin und die Bauchspeicheldrüse, ein sehr wichtiges Organ im Nahrungsstoffwechsel, produziert es in unbedeutenden Mengen. Zu wenig Schlaf erhöht daher die RateFettsäuren im Blut, was zu Entzündungsmarkern führt und gleichzeitig die Insulinsensitivität beeinträchtigt. Um solche Extreme zu vermeiden, müssen Sie ausreichend schlafen. Wenn Sie Probleme mit Schlaflosigkeit haben, genießen Sie die wohltuende Wirkung von Kräutertees.

Weitere Faktoren, die die Entstehung von Typ-2-Diabetes begünstigen

Arbeitsbedingter Stress

Nach einer Analyse, die unter 222.120 Männern und Frauen in Europa und den Vereinigten Staaten durchgeführt wurde, veröffentlichten Forscher des University College of London eine wissenschaftliche Zeitschrift. In dieser Rezension wird festgestellt, dass die Ausgaben mehr als betragen 55 Stunden im Büro erhöht das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken und daran zu erkranken, um 30 %. Es ist eine Krankheit mit stille Pathologien, kann man lange Zeit darunter leiden, ohne es zu merken. Daher ist es dringend erforderlich, sich in einem Gesundheitszentrum testen zu lassen.

Bewegungsmangel und Drogenkonsum

Auch andere Faktoren werden von Ärzten als begünstigende Elemente für die Entstehung von Diabetes bezeichnet: Bewegungsmangel und der Konsum von Betäubungsmitteln wie z Arzneimittel, Zigaretten und Alkohol. Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine Gewohnheit, die man sich aneignen muss, um gesund zu bleiben. Tatsächlich befreien Sie nicht nur Ihr Gehirn und verfeinern Ihre Figur, sondern werden auch angesammelte Giftstoffe los.

Eine gesunde Lebensweise

Ärzte und Ernährungswissenschaftler In einem Punkt sind wir uns einig. Um gesund zu sein, müssen Sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Überspringen Sie keine Essenszeiten, auch wenn Sie a befolgen Diät. Bevorzugen Sie natürliche Früchte gegenüber industriellen Säften. Variieren Sie Ihre Mahlzeiten und sorgen Sie für einen ausreichenden Proteinvorrat, z. B. durch den Verzehr von Avocados für Ihre Gesundheit. Indem Sie diese Empfehlungen befolgen und angemessen schlafen, vermeiden Sie viele Krankheiten und insbesondere Diabetes.

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