Laut Experten sind diese Trockenfrüchte am effektivsten, um eine angenehme Verdauung und einen flachen Bauch wiederherzustellen.

Laut Experten sind diese Trockenfrüchte am effektivsten, um eine angenehme Verdauung und einen flachen Bauch wiederherzustellen.
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Dort Verdauung ist ein Natürlicher Prozess denen wir im Allgemeinen wenig oder gar keine Aufmerksamkeit schenken. Das stimmt auf jeden Fall, solange es gut läuft. Wir vergessen oft, dass die Wohlbefinden unserer Verdauungssystem Hat Auswirkungen auf viele andere Organe und auf die Gesundheit des Körpers im Allgemeinen. Deshalb ist unser Essen und unser Lebensstil beeinflussen unser Gleichgewicht so stark.

Bevor schwere Symptome und mögliche Krankheiten überhaupt in Betracht gezogen werden, a schlechte Verdauung kann ein echtes erzeugen tägliches Unbehagen. Bei vielen Menschen führt dies zu Blähungen und Blähungen Verstopfung. Natürlich spielen viele Faktoren eine Rolle, aber es liegt in unserem Inneren Essensauswahl darin liegt zumindest ein Teil der Lösung. Für besser verdauenwir müssen schon besser essen.

Erleichtert die Verdauung

Unabhängig davon, adoptieren Sie a Diät Wirklich an unsere Bedürfnisse angepasst, es ist ein erster, sehr ernstzunehmender Schritt zu mehr Gesundheit. In einem täglichen Leben, das von überfallen wird verarbeitete und hochverarbeitete Produkte, ist es mehr als notwendig, sich wieder bewusst zu machen, was wir auf unseren Teller legen. Verdauungsprobleme, insbesondere Verstopfung, sind häufig damit verbunden Mangelernährung.

Tatsächlich führen Industrieprodukte immer wieder dazu, dass wir süchtig nach Zucker werden und unseren Salzkonsum steigern. Andererseits eben Fasern, wir sind generell im Defizit. Wie in einem Artikel auf der Website erwähnt Gut essendie Experten sind kategorisch: Es ist notwendig Bevorzugen Sie VollkornprodukteDER FrüchteDER Gemüseaber auch die Samen. Letztere stellen aufgrund ihrer Flexibilität in der Nutzung, aber auch dank ihrer Beiträge eine interessante Option dar.

Ein Samen gegen Verstopfung!

Für Optimieren Sie den Transit und finde ein flacher Bauchder von zwei Ernährungswissenschaftlern benannte Champion, ist derMandel. Diese köstlichen Trockenfrüchte sind eine sehr angenehme Möglichkeit, unseren Ballaststoffverbrauch mit einem Hauch von Genuss zu steigern. Es gibt keinen Mangel an wissenschaftlichen Argumenten, die durch verschiedene Studien gestützt werden, um die Mandel zu loben. In 28g Von der Ware gibt es ca 4 g Ballaststoffe, löslich und unlöslich. Diese helfen, die Qualität zu verbessernQualität des Nahrungsbolus und sein Verkehr entsprechend unserem Verdauungssystem.

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Vergiss das Wasser nicht!

Zusätzlich zur BallaststoffaufnahmeMandel ist auch ein ausgezeichneter Magnesiumquelle. Mineralien und andere Antioxidantien, die über die Nahrung bereitgestellt werden, sind wichtig für Verwöhnen Sie unsere Mikrobiota. Das Wohlbefinden unserer symbiotischen Bakterien ist der Garant für eine effiziente Verdauung und damit für unsere gute Gesundheit. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass die Magnesium hat ein Abführende Wirkung mit einem Unterschied im osmotischen Druck verbunden, der dazu beiträgt, den Inhalt des Verdauungssystems mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Das Wasser ist auch ein Wesentliches Element für die Verdauung. Die Aufnahme von Ballaststoffen reicht nicht aus, um den Transport zu erleichtern. Es ist in der Tat die Verbindung mit der Flüssigkeit, die dazu beiträgt, ein Gleichgewicht zu schaffen reduzieren DER Verstopfungsprobleme. Um echten Trost zu finden und Frieden mit Ihrem Verdauungssystem zu finden, sind Mandeln und Wasser wertvolle Verbündete, auf die Sie sich jeden Tag verlassen können.

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