Sitzende Lebensweise: Gefahren der Stuhlsucht

„Die im Sitzen oder bei sitzenden Tätigkeiten verbrachte Zeit variiert in Frankreich bei Erwachsenen an Arbeitstagen zwischen 6,5 und 7,5 Stunden pro Tag und an arbeitsfreien Tagen bei fast 2 Stunden mehr.“ Die durchschnittliche Verweildauer vor einem Bildschirm variiert bei Erwachsenen zwischen 3:30 und 5 Stunden, bei Kindern und Jugendlichen zwischen 3 und 4:15 Stunden.“, stellt das Kollektiv Pour une France en forme (eine Gruppe unabhängiger Experten aus der Welt des Sports, der Gesundheit und der Medien) in seiner auf seiner Website veröffentlichten Kolumne fest. Allerdings eine gute Nachricht: Die Förderung körperlicher und sportlicher Aktivität wird im Jahr 2024 zum großen nationalen Anliegen der Regierung erklärt. Dies geht jedoch nicht, ohne die sitzende Lebensweise (Zeit im Sitzen, Liegen oder Stehen ohne Bewegung (ohne dass Bewegung zu einem Energieaufwand führt) in Frage zu stellen.

Die Geißel eines sitzenden Lebensstils

Sind die Zahlen so alarmierend? Naja, eher ja! Und das unabhängig vom Alter. Tatsächlich ist auch die jüngere Generation von körperlicher Inaktivität betroffen.

Hier sind einige von Santé Publique France hervorgehobene:

• 37 % der Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren und 73 % der Jugendlichen im Alter von 11 bis 17 Jahren erfüllen nicht die Empfehlungen für körperliche Aktivität.
• Im Panel der aktivsten Jugendlichen liegt Frankreich mit Platz 119 auf dem schlechten Platz^Th Platz in einem Ranking von 146 Ländern.
• 47 % der Frauen und 29 % der Männer sind körperlich inaktiv.

Die Gefahren einer sitzenden Lebensweise oder einer Stuhlsucht

Sitzen in der Schule, im Auto, in der U-Bahn, im Büro, vor dem Fernseher … Auch wenn diese Routine, die uns immer begleitet hat, harmlos erscheint, bringt sie in Wirklichkeit ein heimtückisches und unsichtbares Übel mit sich, das langfristige Auswirkungen hat . Begriff zur allgemeinen Gesundheit. Dr. François Carré spricht von „Stuhlsucht“. Während eines von der Regierung anlässlich der Olympischen Spiele in Paris organisierten Treffens „Tag für ein fittes Frankreich“ äußerte sich dieser Arzt, der sich regelmäßig für die Förderung körperlicher Aktivität einsetzt, äußerst pessimistisch, insbesondere im Hinblick auf die Inaktivität der Jüngsten: „Ich glaube, dass eine Generation von Eltern ihre Kinder begraben wird. Heutige College-Studenten könnten mit 30 einen Herzinfarkt erleiden.„Übergewicht, Rückenprobleme, chronische Krankheiten, Bluthochdruck, sogar Krebs … So viele Beschwerden, die durch mangelnde körperliche Aktivität verursacht werden können.“ Laut WHO ist körperliche Inaktivität dafür verantwortlich 9 % der Todesfälle in Frankreich.

Heutige College-Studenten könnten mit 30 einen Herzinfarkt erleiden.

30 Minuten sportliche Aktivität pro Tag gegen eine sitzende Lebensweise

Am selben Tag für ein fittes Frankreich stellten gewählte Beamte drei Ziele vor, um die Franzosen aktiver zu machen:

• Ermutigen Sie die Franzosen zu mehr körperlichen und sportlichen Aktivitäten rund um eine Empfehlung: 30 Minuten täglich.
• Mobilisieren Sie Interessengruppen und treibende Kräfte, um die Vorteile des Sports zu fördern.
• Integrieren Sie den Sport in die öffentliche Politik.

Keine Sorge, es bedeutet für Sie nicht, jeden Morgen einen Marathon zu laufen. Zur Erinnerung: Zu körperlicher Aktivität gehören körperliche Bewegung im täglichen Leben, körperliche Freizeitaktivitäten und sportliche Betätigung. „Nicht alle Aktivitäten sind Sport. Ich verstehe, dass wir keinen Sport mögen, aber körperliche Aktivität ist unerlässlich, und Jede körperliche Aktivität ist gut“, betont Dr. François Carré. Darüber hinaus zeigt die Wiederaufnahme des Sports schnell positive Effekte, sobald wir beispielsweise wieder 15 bis 20 Minuten pro Tag einführen. Top Herzen!

Einige Ideen für körperliche Aktivitäten gegen einen sitzenden Lebensstil

Hier sind einige Ideen, um Ihren Alltag zu beleben: Sie können zum Beispiel Ihre Kinder zu Fuß zur Schule bringen, jedes Wochenende, wenn das schöne Wetter kommt, eine Radtour mit der Familie planen, sich am Tag eine Yoga-Sitzung gönnen, mit dem Training aufhören Aufzug… Wenn Sie außerdem den ganzen Tag im Büro sitzen, ohne sich zu bewegen, denken Sie daran, jede Stunde Ihre Beine zu vertreten.