Sollten Sie auf nüchternen Magen trainieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen? Hier ist die sehr interessante Antwort eines Ernährungsberaters!

Sollten Sie auf nüchternen Magen trainieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen? Hier ist die sehr interessante Antwort eines Ernährungsberaters!
Sollten Sie auf nüchternen Magen trainieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen? Hier ist die sehr interessante Antwort eines Ernährungsberaters!
-

Die Fitnessstudios beginnen überfüllt zu sein und auf den Laufstrecken tummeln sich viele Menschen. Tatsächlich sind die sonnigen Tage endlich da und die Suche nach dem Sommerkörper ist mehr als relevant. Jeder hat seine eigenen Methoden, aber achten Sie darauf, die Dinge so zu tun, dass Sie gesund und in Form bleiben. Wenn wir abnehmen wollen, liegt es in unserem Interesse, die richtigen Schlüssel zu haben. Und dazu ist es wichtig, die günstigsten Zeitpunkte für das Training zu kennen. In einem auf ihrem Instagram-Account geposteten Video spricht die Ernährungsberaterin Pauline Budynski, in sozialen Netzwerken unter dem Spitznamen @paulinebudynski_dieteticienne bekannt, darüber, Sport auf nüchternen Magen zu treiben, um mehr Gewicht zu verlieren.

Auf nüchternen Magen trainieren: Was die Wissenschaft sagt

Die Wissenschaft zeigt, dass man, wenn man abnehmen möchte, über einen längeren Zeitraum hinweg ein Kaloriendefizit haben muss. „Ein Kaloriendefizit, das intelligent und an die Bedürfnisse jedes Menschen angepasst sein muss“, erklärt der Profi. Allerdings weist Pauline Budynski auch darauf hin, dass die Wissenschaft nicht beweise, dass es zum Abnehmen grundsätzlich notwendig sei, auf nüchternen Magen zu trainieren. Der Fachmann erklärt auch, dass der Ursprung dieses Gedankens tatsächlich in den Reden vieler Menschen liegt, die sagen: „Nach dem Sport habe ich eigentlich keine Lust zu essen, weil ich meine Anstrengungen nicht vergeuden möchte“. Es stellt sich daher die Frage nach den erzielten Ergebnissen bezüglich der Ausübung von Sport ohne vorherige Nahrungsaufnahme.

Auf nüchternen Magen trainieren: „Sie sollten keine wundersamen Ergebnisse erwarten

Wenn die gängige Vorstellung darauf hindeutet, dass Sport auf nüchternen Magen effektiver zum Abnehmen ist, warnt der Profi: „Sie sollten keine wundersamen Ergebnisse erwarten“. Anschließend erklärt sie zum Beispiel, dass der Verzehr einer Banane vor dem Training nicht daran hindert, gute Ergebnisse zu erzielen. Das wird tatsächlich helfen“Steigern Sie Ihr Training und steigern Sie Ihre Leistung“, so der Ernährungsberater. Der Gewichtsverlust hängt vielmehr von einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität ab. Der Fachmann fügt hinzu, dass „dieDie beste Zeit, um Sport zu treiben und zu trainieren, ist die, die zu Ihnen passt“.

Lesen Sie auch:

Laut einem Ernährungsberater ist dieser Sport einer der besten, um ab 45 schlanker zu werden

4 einfache und schnelle Sportübungen, um das Fett, das sich im unteren Rückenbereich ansammelt, effektiv zu beseitigen

Dieser Sport aus unserer Kindheit wäre tatsächlich der beste, um den ganzen Körper extrem schnell zu straffen

-

PREV Alltagsleben. Cremeindex, bereits gebräunte Haut… Ideen zum Sonnenschutz erhalten
NEXT Laut Public Health France treiben die Franzosen nicht genug Sport