Warum nimmt man zu, wenn man mit dem Rauchen aufhört?

Warum nimmt man zu, wenn man mit dem Rauchen aufhört?
Warum nimmt man zu, wenn man mit dem Rauchen aufhört?
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Vor allem sollten Sie wissen, dass das Phänomen der Gewichtszunahme, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, nicht unvermeidlich ist. Tatsächlich variiert diese Gewichtszunahme von Person zu Person. Der erste Grund ist vor allem das Verhalten der Raucher selbst.

Laut britischen Forschern haben Raucher oft weniger gesunde Ernährungsgewohnheiten als Nichtraucher. Sie lassen häufiger Mahlzeiten aus, essen mehr frittierte Lebensmittel und fügen ihren Gerichten mehr Salz und Zucker hinzu.

Es gibt aber auch einen metabolischen Aspekt. Nikotin hat eine stoffwechselanregende Wirkung, sodass Raucher etwas mehr Kalorien verbrennen als Nichtraucher. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verlieren Sie diesen „Boost“-Effekt für den Stoffwechsel. Aber wir essen weiterhin wie bisher oder sogar mehr und verbrennen weniger Kalorien. Dies erklärt die Gewichtszunahme.

Wie hält man ein „gesundes“ Gewicht?

Die Angst vor diesem Kalorienzuwachs wird oft als Grund angeführt, nicht mit dem Rauchen aufzuhören. Aber seien Sie versichert: Eine Person, die mit dem Rauchen aufhört, wird in der Regel wieder ihr Nichtrauchergewicht erreichen.

Darüber hinaus verlieren 16 % der ehemaligen Raucher nach dem Aufhören an Gewicht. Schließlich gibt es Lösungen, um eine Gewichtszunahme nach der Raucherentwöhnung zu vermeiden.

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