Gehen Sie oft nach 1 Uhr morgens ins Bett? Diese Informationen sind für Sie

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Eine neue Studie legt nahe, dass Menschen, die lange wach bleiben, häufiger an psychischen Störungen leiden. Erläuterungen.

Sollten wir Geh früh schlafen um unsere zu bewahren Körperliche und geistige Gesundheit ? Dies legt jedenfalls diese aktuelle Studie nahe, die in der Fachzeitschrift Psychiatry Research veröffentlicht wurde. Menschen, die regelmäßig spät, also nach 1 Uhr morgens, zu Bett gehen, leiden häufiger darunter psychische Störungen wie Depressionen und Angstzustände.

Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, analysierten Forscher Schlaf- und Gesundheitsdaten von 73.888 Briten. Sie verglichen ihre Chronotyp Oder Manifestation des zirkadianen Rhythmus Dies definiert die Präferenz einer Person für Aktivitäten eher früh am Morgen oder eher spät, kurz gesagt: Frühnächter und Nachtschwärmer. Von den Teilnehmern waren 19.065 Morgenmenschen, 6.844 Abendmenschen und 47.979 in der Mitte.

Einige Gehirnfunktionen sind anfälliger für Schlafverlust als andere.

Die Nachtschwärmer waren 20–40 % höhere Wahrscheinlichkeit, dass eine psychische Störung diagnostiziert wird im Vergleich zu denen, die früh oder zwischendurch zu Bett gingen, stellten die Forscher fest. Die Hypothese zur Erklärung dieser Ergebnisse wäre, dass spätes Zubettgehen zu einer Fehlanpassung zwischen der inneren Uhr unseres Körpers und der Außenwelt führen würde. Diese Unzulänglichkeit erschwert das Einschlafen, die Aufrechterhaltung des Schlafes und beeinträchtigt dessen Qualität, führt aber auch dazu chronischer Schlafmangel. Dies kann psychische Störungen wie Angstzustände und Depressionen auslösen.

Aber diese Studie beinhaltet bestimmte Grenzen. „ Die Probanden sind überwiegend weiß und mittleren Alters oder älter.“, sagte Dr. Indira Gurubhagavatula gegenüber Huff Post. Darüber hinaus wurde der Chronotyp ausschließlich anhand eines Fragebogens ermittelt, der den Teilnehmern zugesandt wurde.


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