Laut Forschern wäre diese Sommerfrucht, die zu 91 % aus Wasser besteht, vorteilhaft für die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Laut Forschern wäre diese Sommerfrucht, die zu 91 % aus Wasser besteht, vorteilhaft für die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Laut Forschern wäre diese Sommerfrucht, die zu 91 % aus Wasser besteht, vorteilhaft für die Herz-Kreislauf-Gesundheit
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Laut einigen Forschern birgt diese Sommerfrucht, die am Pool oder am Strand genossen wird, wenn die Temperaturen weiter steigen, viele gesundheitliche Vorteile.

Es ist eines der Sommerfrüchte schlechthin, weil es liefert Frische und Flüssigkeitszufuhr bei hohen Temperaturen. Kalt serviert ist dieses Nugget im Handumdrehen verschlungen, zumal es zu 92 % aus Wasser besteht. Mehr als Melone hat diese Frucht eine milder Geschmack und Licht, das viele Menschen anspricht. Sobald Sie hineinbeißen, hinterlässt es einen süßen Geschmack im Mund und ein intensives Gefühl vonFlüssigkeitszufuhr. Eine Studie zeigt jedoch, dass die besagte Frucht nicht nur gut für die Flüssigkeitszufuhr ist, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Flüssigkeitszufuhr, Kalorien…: Diese Sommerfrucht, die uns gut tut

Die Melone

Laut einer Studie aus dem Jahr 2022 ist diese saisonale Frucht die am häufigsten konsumierte Melonenart in den Vereinigten Staaten, weit vor Sorten wie der grünen Melone oder der Charentais-Melone. Manche Leute sehen es nur als Nahrung Es enthält viel Wasser und hält Sie hydriert, was einer seiner vielen Vorteile ist. Experten haben auch hervorgehoben, dass diese wichtige Sommerfrucht aus folgenden Inhaltsstoffen besteht: Nährstoffe und wesentliche Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Daher wird der Verzehr empfohlen, wenn Sie das Risiko bestimmter Krankheiten verringern möchten.

Eine kalorienarme Frucht

Es liegt nicht an seinem süßen Geschmack, dass man denken sollte, es sei ein Kalorienfrucht. Da es sich um ein Lebensmittel handelt, das zu 91 % aus Wasser besteht, hat es weniger Kalorien, erklärt Amy Ellis, Ernährungsberaterin und außerordentliche Professorin für Ernährung an der University of Alabama. Die Wassermelone trägt in ihrer Art dazu bei, Blutzuckerspitzen zu vermeiden und dank ihrer Wirkung ein schnelles Sättigungsgefühl zu verspüren wenig Zucker. Tatsächlich enthalten 100 g Wassermelone etwa 8 g Kohlenhydrate und 38 kcal, im Gegensatz zu 100 g Äpfeln, die 14 g Zucker enthalten, erfahren wir. Schiefer.

Eine Frucht, die gut fürs Herz ist

Wassermelone enthält nicht GrasIst Natrium, was für die Herz-Kreislauf-Gesundheit von Vorteil ist. Allerdings sind sich die Forscher weiterhin uneinig, da sie nicht wissen, ob Wassermelone dabei hilft, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Was ist für Forscher der Ausschlag dafür? gießen ist der hohe Gehalt an Lycopin et in Citrullin, a Aminosäure, zwei Nährstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können, da sie die Herzgesundheit verbessern können. Die Ernährungsberaterin Amy Ellis sagt jedoch, dass Wassermelone Medikamente gegen Bluthochdruck oder andere Herzprobleme nicht ersetzen wird, die Einbeziehung in eine spezielle Ernährung jedoch von Vorteil sein wird.

Entdecken Sie die weiteren Vorteile der Wassermelone

Entzündungshemmende Eigenschaften

Lycopine verleihen der Wassermelone nicht nur ihre rote Farbe, sondern dienen auch dazu, den Entzündungsprozess im Körper zu verlangsamen und freie Radikale zu neutralisieren, die eine Zelloxidation verursachen. Auch Lycopin und Cholin tragen zur Verringerung der Rate beiEntzündung des Körpers und verbessern Gesundheit und Wohlbefinden. Sportliche Menschen, die Wassermelone lieben, haben Glück. Tatsächlich trägt der Verzehr dieser Frucht vor dem Training zur Reduzierung bei Gliederschmerzen Am nächsten Tag haben Sie eine stabile Herzfrequenz dank Citrullin, das die Durchblutung verbessert.

Wassermelone, um braun zu bleiben

Wassermelone enthält Vitamin A Das ist gut für Haut und Haare, da es deren Feuchtigkeitsversorgung fördert und die Produktion von Elastin und Kollagen anregt. Diese Frucht ist eine gute Quelle für Vitamin A. Andererseits enthält Wassermelone Lycopin, ein bekanntes Antioxidans, und ist reich an Beta-Carotin, einer Vorstufe von Vitamin A. Beta-Carotin entsteht ohne die Synthese von Melanin und schützt das Haut vor den negativen Auswirkungen der Sonne. Dieser Nährstoff wäre auch für das Dämmerungssehen unerlässlich. Zusätzlich zu all diesen Eigenschaften hat Wassermelone harntreibende Eigenschaften. Das bedeutet, dass es dem Körper hilft, Giftstoffe auszuleiten und überschüssiges Wasser auszuscheiden.

Die Vorteile von Wassermelonenschalen

Wussten Sie, dass man auch die Schale einer Wassermelone essen kann? Es kann mariniert oder leicht gegrillt werden. Sie erhalten dann ein knuspriges Gericht, das aber auch reich an Nährstoffen, Vitamin A und Lycopin ist. Außerdem können Sie nach dem Verzehr Ihrer Wassermelone die Innenseite der Schale verwenden, um die Haut Ihres Gesichts zu reinigen. Dann profitieren Sie davon adstringierende Tugenden Obst zur Beseitigung von Unreinheiten, aber auch antioxidative Kraft davon für eine 100 % natürliche Anti-Falten-Wirkung. Allerdings sollte Wassermelone wie jedes Lebensmittel in Maßen verzehrt werden. Es wird empfohlen, nicht mehr als 100 bis 150 g pro Tag zu sich zu nehmen.

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