Es ist kein Geheimnis, dass die Gesundheit weitgehend von der Qualität Ihrer Ernährung abhängt. So führten englische Forscher eine wissenschaftliche Studie über die ideale Ernährung für eine gute psychische Gesundheit durch.
Ein Zusammenhang zwischen ketogener Ernährung und psychischer Gesundheit?
Forscher der University of Northumbria in Newcastle upon Tyne untersuchten den Zusammenhang zwischen der ketogenen Ernährung und dem Wohlbefinden. Zur Erinnerung: Die ketogene Diät, allgemein Keto genannt, zeichnet sich durch einen geringen Kohlenhydratgehalt sowie eine beträchtliche Aufnahme von Proteinen und Lipiden aus. In der betreffenden Studie wurden die Auswirkungen der Ernährung auf die Stimmung, kognitiven und emotionalen Stress, Depressionen, Angstzustände und Einsamkeitsgefühle gemessen. In den Jahren 2021 und 2022 fanden daher zwei Kohorten statt. Hunderte Teilnehmer, von denen einige die ketogene Diät übernommen hatten, beantworteten Fragebögen zu ihrem psychische Gesundheit. Anschließend wurden die Ergebnisse verglichen, um den Einfluss der Ernährung auf Stimmung und Wohlbefinden besser zu verstehen.
Die ketogene Diät würde Sie glücklicher machen
Die beiden Kohorten umfassten 423 Teilnehmer, darunter 220, die sich mehrere Monate lang ketogen ernährten. Nach der Analyse der Forscher würde diese Diät besser liefern psychische Gesundheit. Diejenigen, die die kohlenhydratfreie Diät befolgten, hatten eine bessere Stimmung, waren weniger ängstlich und deprimiert und fühlten sich weniger allein und isoliert. Für die Psychiaterin Jasmine Sawhne die ketogene Diät „Kann den Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-Spiegel erhöhen und Ruhe und Entspannung fördern, ähnlich wie die Wirkung von Benzodiazepinen.“. Ihrer Meinung nach kann dies das Ergebnis dieser Studie erklären. Allerdings sollten zukünftige Studien mit biologischen Markern unser Wissen zu diesem Thema verbessern.
Quellen: Doctissimo.fr / Futura-sciences.com
Health
Canada
