Laut einer neuen chinesischen Studie wurden zwei Altersgruppen als die Zeiten identifiziert, in denen der Körper schnelle molekulare Veränderungen im Zusammenhang mit dem Altern erfährt. Entgegen allen Erwartungen tritt dieses Phänomen kurz vor dem 50. Lebensjahr auf.
Sobald man geboren ist, muss man damit rechnen, alt zu werden. DER Altern ist also ein Naturphänomen unvermeidlich. Wissen Sie jedoch, in welchem Alter die Last der Jahre am stärksten zu spüren ist? Laut einer aktuellen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Alterung in der Naturgibt es zwei Alter, in denen die Alterung am stärksten ausgeprägt ist. Wir verraten sie Ihnen und geben Ihnen einige Tipps, wie Sie in Form bleiben.
Entdecken Sie die beiden Altersstufen, in denen wir am meisten altern
Ab welchem Alter beginnt der Körper zu altern?
Altern ist ein natürlicher Prozess, der im frühen Erwachsenenalter beginnt und viele Pflanzen-, Tier- und Menschenarten betrifft. Beim Menschen manifestiert sich dieses Phänomen zahlreich körperliche Veränderungen. Daher gelten bestimmte Altersgruppen theoretisch als alt, insbesondere das Alter in den Wechseljahren und das Rentenalter, aber je nachdem, was diese Studie enthüllt, ist das Altern auch eine Frage des Alterns Transformation von Molekülen. Daher handelt es sich bei diesen Altersstufen nicht um das Stadium des Alterns, wie man meinen könnte.
Zwei Alter, in denen der Alterungsprozess schnell verläuft
Forscher aus Stanford und der Nanyang Technological University in China haben zwei Alter identifiziert, in denen biologische Veränderungen am auffälligsten sind. Diese sind: 44 Jahre und herum 60 Jahre alt. Den Forschern zufolge sind diese Perioden mit spektakulären Schwankungen verbunden, die mit derFülle an Molekülen und Mikroorganismen im Körper. Um das 60. Lebensjahr herum sehen Wissenschaftler ein hohes Risiko einer Schwächung des Gehirns Immunsystem und Niere, wobei Zucker auch nach 60 Jahren weniger assimiliert wird, was ein erhöhtes Risiko für die Entstehung von Typ-2-Diabetes mit sich bringt. Darüber hinaus beginnt das Verdauungssystem des Körpers ab dem 44. Lebensjahr, Alkohol, Koffein und Fette weniger zu vertragen.
Atemberaubende Ergebnisse, auch für Wissenschaftler
Medizin weist darauf hin, dass die Forscher, um zu diesen Ergebnissen zu gelangen, 108 Teilnehmer im Alter von 25 bis 75 Jahren über mehrere Jahre hinweg beobachtet haben. Dazu analysierten sie mehr als 135.000 Biomoleküle und Mikroben. Unter den sechziger JahreDie beobachteten Veränderungen waren zu erwarten, denn wir alle wissen, dass in diesem Alter ein erhöhtes Risiko für altersbedingte Krankheiten besteht. Die große Überraschung kam jedoch vierziger Jahre Bei wem haben Wissenschaftler erhebliche Veränderungen beobachtet. Während sie das dachten Menopause war die Zeit, in der alle Veränderungen bei Frauen ihren Ursprung hatten. Darüber hinaus traten diese Umwälzungen auch bei Männern in ihren Mittvierzigern auf, heißt es in dem Studienbericht.
Einige Tipps für gesundes Altern
Üben Sie regelmäßige körperliche Aktivität
Frankreich erlebt seit vielen Jahren einen AnstiegLebenserwartung Und je älter wir werden, desto größer werden die Herausforderungen, gesund zu bleiben. Tatsächlich häufen sich mit den Jahren Krankheiten und um länger und in besserer Verfassung zu leben, wird dringend empfohlen, Sport zu treiben. Wir bringen dir nichts bei,körperliche AktivitätEs ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben in jedem Alter. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, das zu behalten Formsondern auch zur Heilung bestimmter Beschwerden. Senioren wird daher mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag empfohlen.
Bevorzugen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Quelle eines gesunden Körpers. Lebensmittel wie Obst und Gemüse liefern täglich die Energie, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Also, a Korps well-nährend hat alle Karten in der Hand, um Krankheiten und anderen Beschwerden entgegenzuwirken. Vernachlässigen Sie nicht, was Sie essen, bevorzugen Sie hausgemachte Mahlzeiten, weder zu salzig noch zu süß, Verdauungsgetränke um Ihre Darmpassage nicht zu beeinträchtigen.
Nehmen Sie einen besseren Lebensstil an
Gut schlafen, nicht rauchen, Stress vermeiden, alkoholische Getränke weitestgehend meiden, gute soziale Beziehungen pflegen sind alles Punkte, die, wenn sie nicht respektiert werden, das Altern beschleunigen. Um jedoch glücklich zu altern und mit zunehmendem Alter weicher zu werden, müssen Sie sich diesen Herausforderungen bewusst stellen.
