Sobald der Sommer vorbei ist, beginnt die Sonne immer früher unterzugehen, und Sie können dies möglicherweise tun sich gereizt, traurig oder sogar deprimiert fühlen. Sie fühlen sich müder und Aktivitäten, die Sie jeden Tag gerne machen, scheinen schwieriger zu sein. Sie leiden also wahrscheinlich an einer saisonalen Depression. Aber keine Sorge, Kotplanet ist hier, um Ihnen zu helfen Überwinden Sie diese komplizierte Zeit ! Hier sind einige Tipps, um besser zu werden.
Suchen Sie nach Aktivitäten, um diese saisonale Depression zu überwinden?
1/ Nehmen Sie Vitamine ein
Wir denken aber nicht unbedingt darüber nach Die Einnahme von Vitaminen ist für ein besseres Wohlbefinden unerlässlich. Wir neigen dazu, im Herbst und Winter Mängel zu haben, und es ist wichtig, diese zu beheben. Wir empfehlen Ihnen, vorrangig Vitamin B einzunehmen, um die Erkältung besser bekämpfen zu können, Vitamin C, um Müdigkeit zu reduzieren, und Vitamin D, um der Verringerung der Sonneneinstrahlung entgegenzuwirken. Du wirst sehen, Du wirst dich besser fühlen nach ein paar Wochen Behandlung!
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2/ Machen Sie so viele Aktivitäten wie möglich und genießen Sie die Freuden des Winters
Verknüpfen Sie die Winterzeit nicht mit dem Bleiben zu Hause. Sie können genauso viel Genießen Sie die Freuden des Winters draußen ! Vielleicht gehen Sie auf die Eisbahn, besuchen die Weihnachtsmärkte oder gehen einfach ins Kino. Sie können auch zu Hause bleiben und viele Aktivitäten unternehmen Zum Beispiel lernen Sie, neue Gerichte zu kochen, Romane zu lesen oder alle Staffeln Ihrer Lieblingsserie noch einmal anzusehen.
3/ Sport treiben
Ebenso wichtig ist es, in dieser Zeit Sport zu treiben. Du kannst Gehen Sie draußen joggen für etwa dreißig Minuten oder wenn Sie etwas vorsichtiger sind, können Sie es auch tun Nutzen Sie den Besuch im Fitnessstudio. Sie können sogar Freunde zu gemeinsamen Sporteinheiten einladen. Dies wird es Ihnen ermöglichen Ändern Sie Ihre Meinung und durchbrechen Sie Ihre Routine.
4/ Bleib nicht allein
Und warum nicht diese Saison nutzen? Einen Raclette-Abend mit der Familie oder einen Karaoke-Abend mit Freunden organisieren? Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Ihre Winterabende zu verbringen. Und wenn Sie in dieser Jahreszeit keine Gelegenheit haben, Ihre Lieben zu sehen, Zögern Sie nicht, darüber zu sprechen, wenn es Ihnen nicht gut geht, zum Beispiel an einen Arzt oder eine qualifizierte psychiatrische Fachkraft.
Mit all diesen Tipps möchte Kotplanet Ihnen helfen Angesichts dieser Jahreszeit, die schwierig sein kann für manche Leute. Versuchen Sie, etwas zu tun zu finden, gehen Sie raus und räumen Sie Ihren Kopf frei, und vergessen Sie das vor allem nicht Sie sind nicht allein !
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