Ein paar Paranüsse pro Tag könnten genau das sein, was Ihr gestresster Darm braucht.
Tl;dr
- Paranüsse können die Darmgesundheit verbessern.
- Sie reduzieren Entzündungen und verbessern die Darmpermeabilität.
- Eine entscheidende Rolle spielt Selen, das in diesen Nüssen in großen Mengen vorhanden ist.
Paranüsse für die Darmgesundheit
Eine aktuelle Studie der Bundesuniversität Viçosa in Brasilien brachte eine interessante Entdeckung hervor: das Naschen Paranüsse Jeder Tag könnte einen erheblichen Unterschied machen Gesundheit unseres Verdauungssystems.
Eine Verbesserung wurde bei übergewichtigen Frauen beobachtet
Forscher untersuchten die Auswirkungen des Verzehrs dieser Nüsse auf übergewichtige oder fettleibige Frauen. Sie stellten Verbesserungen im Zusammenhang mit der Darmpermeabilität fest, die oft als „Darmpermeabilität“ bezeichnet wird „Leckerer Darm“und Entzündungen, ein Zeichen von biologischem Stress.
Eine vielversprechende Ergänzungsnahrungsstrategie
Nach Angaben der Autoren der Studie „Der regelmäßige Verzehr von Paranüssen könnte eine vielversprechende ergänzende Ernährungsstrategie sein, um leichte Entzündungen zu kontrollieren und die Darmpermeabilität bei übergewichtigen/fettleibigen Frauen zu verbessern, die sich einer Energierestriktionstherapie unterziehen.“.
Die Studie liefert trotz ihrer Einschränkungen in Bezug auf Umfang und Vielfalt Hinweise auf eine einfache Möglichkeit zur Verbesserung der Darmgesundheit und ergänzt andere Methoden.
Die entscheidende Rolle von Selen
Diese Verbesserung könnte auf die hohe Selenkonzentration in Paranüssen zurückzuführen sein. Dieses Element spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der Entzündungsreaktion. Selen ist für seine antioxidative Wirkung bekannt und ein Nährstoff, der die Zellen schützt und den Verschleiß reduziert.
Allerdings ist zu beachten, dass zu viel Selen giftig für den Körper sein kann. Es wird daher empfohlen, nur ein bis zwei Nüsse pro Tag zu sich zu nehmen, um von den Vorteilen zu profitieren.
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