Sitz-Steh-Schreibtische: Apple hatte Recht mit seinen gesundheitlichen Vorteilen

Sitz-Steh-Schreibtische sind in der Arbeitswelt und vor allem bei Büroarbeiten zur Norm geworden. Dank dieser Geräte ist es möglich, die Position im Laufe des Tages zu ändern, wodurch die sitzende Lebensweise durchbrochen und die daraus resultierenden Komplikationen begrenzt werden. Diese Stühle sind schon seit einiger Zeit bei Apple Gegenstand einer groß angelegten Studie, die die gesundheitlichen Vorteile belegt!

Apple und Sitz-Steh-Schreibtische, eine lange Geschichte

Im Jahr 2018 entschied sich Apple dafür, allen Mitarbeitern, die im Apple Park arbeiten, Sitz-Steh-Schreibtische anzubieten. Eine vielversprechende Wahl für das Wohlbefinden, der Tim Cook den kontroversen Satz beigefügt hat: „Sitzen ist der neue Krebs“.

9to5Mac erklärt außerdem, dass letztere „weithin kritisiert wurde, weil sie die Risiken des Sitzens und die Vorteile des Stehens erheblich überschätzte, und es gab viele Fragen zum Umfang der medizinischen Beweise, die für die eine oder andere dieser beiden Positionen sprachen“.

Man muss sagen, dass die Studien zu diesem Thema recht eindeutig sind und darauf schließen lassen, dass das größte Problem nicht das Sitzen oder Stehen ist, sondern die Zeit, die man ohne Bewegung verbringt. Gute Nachrichten für den CEO von Apple: Eine neue Studie, die an mehr als 83.000 Engländern durchgeführt wurde, belegt nun die Vorteile von Sitz-Steh-Schreibtischen.

Definieren Sie die Vorteile verschiedener Positionen im Alltag

Bevor wir über die Ergebnisse sprechen, wollen wir den Prozess während der Studie durchgehen: Die rund 83.000 Teilnehmer wurden sieben Jahre lang beobachtet und trugen mindestens vier Tage in der Woche einen Beschleunigungsmesser am Handgelenk.

Dieses kleine Gerät, ähnlich einem Aktivitätstracker, ermittelte, wann sie während der Wachstunden saßen, standen, gingen oder rannten.

Die gesammelten Daten ermöglichten es somit, „einen Zusammenhang zwischen der Zeit, die sie im Sitzen, Stehen und in stationärer Position (eine Kombination aus Sitzen und Stehen) verbrachten, und den in ihrer Krankenakte aufgeführten Gesundheitsergebnissen herzustellen“.

Die Ergebnisse der Studie

Fazit: Langes Stillsitzen erhöht das Risiko einer orthostatischen Kreislauferkrankung. Letzteres ist jedoch im Stehen weniger wichtig als im Sitzen. Darüber hinaus erhöht das Sitzen im Gegensatz zum Stehen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Im Detail teilen Forscher mit, dass das Sitzen oder Stehen von mehr als 12 Stunden am Tag das Risiko einer orthostatischen Kreislauferkrankung um 22 % und einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um 13 % pro zusätzliche Stunde erhöht. Diese Werte steigen nach 10 Stunden Sitzen jede Stunde auf 26 % bzw. 15 %.

„Beim Stehen stieg das Risiko einer orthostatischen Kreislauferkrankung bereits nach zwei Stunden und stieg nach zwei Stunden Stehen alle 30 Minuten um 11 %. Andererseits hatte das Stehen unabhängig von der Zeit keinen Einfluss auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen“, heißt es in der Studie.

Sie haben also verstanden, dass es am besten ist, sich den ganzen Tag über zu bewegen. Daher ist es wichtig, im Büro von Zeit zu Zeit aufzustehen, um die Gefahren des langen Sitzens auszugleichen.