Die Feierlichkeiten zum Jahresende sind oft gleichbedeutend mit herzhaften Mahlzeiten und Gourmetfreuden. Es ist jedoch möglich, diese festlichen Momente zu genießen, ohne in Panik zu verfallen. Als Gäste von „Es wird viel besser werden“ geben der Leiter des Lehrstuhls „Küche der Zukunft“, Raphaël Haumont, und die Ernährungswissenschaftlerin Diana Kadouch ihre Ratschläge, wie man die Feiertage genießen und gleichzeitig in Form bleiben kann.
Der erste Punkt ist Kommen Sie nicht hungrig zu den festlichen Mahlzeiten. „Wer den ganzen Tag nichts isst, riskiert, abends zum Essen zu greifen“, erklärt Dr. Kadouch. Sie empfiehlt, vor einer Mahlzeit einen leichten Snack zu sich zu nehmen, um Essattacken zu vermeiden.
Raphaël Haumont berät seinerseits Wählen Sie Qualitätsprodukte. „Iss weniger, aber besser“, sagt er. Er schlägt vor, sich bei Produkten wie Foie Gras oder Schokolade an Handwerker zu wenden, anstatt sich für industrielle Versionen zu entscheiden, die oft reich an Zusatzstoffen und verstecktem Zucker sind. Zum Beispiel, Industrietarama kann unnötige Farb- und Zusatzstoffe enthalten.
Das Gleichgewicht eines Gewichts steht über das ganze Jahr hinweg auf dem Spiel
Diana Kadouch, Ernährungsberaterin
Darüber hinaus ist es wichtig Bleiben Sie aktiv auch wenn die Feiertage oft mit ausgedehnten Mahlzeiten einhergehen. Ein Spaziergang nach dem Essen kann die Verdauung anregen und ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen. „Das Gleichgewicht eines Gewichts spielt sich über das ganze Jahr ab“, erinnert sich Doktor Kadouch.
Endlich, Trinkwasser kann helfen, Ihren Alkoholkonsum einzudämmen und zu Vermeiden Sie Dehydrierung. Auch Doktor Mohamed erinnert an die Bedeutung von Benennen Sie einen nüchternen Fahrerdenn „Wer fährt, ist der, der nicht trinkt“.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, ist es durchaus möglich, die Feiertage zum Jahresende ohne schlechtes Gewissen zu genießen. Das Wichtigste ist, dass Sie Spaß daran haben, auf Ihren Körper zu hören und fundierte Entscheidungen zu treffen!
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