Laut Santé Publique France verbringen wir im Winter, der Jahreszeit, in der wir es uns zu Hause gerne warm kuscheln, durchschnittlich 80 % unserer Zeit drinnen. Zwischen den Fenstern, die geschlossen sind, um die Wärme drinnen zu halten, der Heizung, die auf Hochtouren läuft, und der Weihnachtsdekoration, die unsere Wohnzimmer erobert, verwandeln sich unsere Innenräume in kleine Kokons … aber nicht immer zum Besseren.
Staub, Schimmel, chemische Verbindungen: Dieser explosive Cocktail kann unser Immunsystem schwächen, das bereits durch die Kälte auf die Probe gestellt wird. Ergebnis ? Wir werden anfälliger für Winterviren wie Grippe, Erkältungen oder sogar Atemwegsinfektionen wie Covid-19. Was wäre, wenn wir einige gute Praktiken für ein festliches und gesundes Zuhause übernehmen würden?
Achten Sie auf die Bäume!
Natürliche Tanne: ein Schatz … voller Allergene
Mit seinem holzigen Duft und den duftenden Nadeln ist die natürliche Tanne ein unverzichtbares Symbol für Weihnachten. Aber Vorsicht, es kann zu einem echten Allergennest werden.
Ein frisch gefällter Baum enthält oft Schimmel. Letztere sind für das bloße Auge unsichtbar und entwickeln sich noch schneller, wenn der Baum in einen beheizten Raum gestellt wird. Laut einer amerikanischen Studie kann sich die Schimmelpilzsporenzahl innerhalb von zwei Wochen um 500 % erhöhen, wenn der Baum in einem Wohnzimmer aufgestellt wird.
Die Folge sind Symptome einer Atemwegsallergie wie Niesen, verstopfte Nase oder Asthmaanfälle. Dieses Zusammentreffen von Wintermikroben wird oft als Weihnachtsbaumsyndrom bezeichnet. Und obwohl er mit dem Frühling in Verbindung gebracht wird, können sich Pollen auch auf den Zweigen der Tanne verstecken. Bei empfindlichen Menschen kann es zu Reizungen kommen.
Künstlicher Baum: eine nicht immer ungefährliche Lösung
Wenn Sie Allergene vermeiden möchten, indem Sie sich für einen künstlichen Baum entscheiden, müssen Sie sich vor bösen Überraschungen hüten! Künstliche Bäume bestehen typischerweise aus PVC oder Kunststoff, Materialien, die flüchtige organische Verbindungen (VOCs) freisetzen können. Diese von Santé Publique France in vielen Haushaltsgegenständen nachgewiesenen chemischen Substanzen reizen die Atemwege und können Kopfschmerzen, Schwindel oder allergische Reaktionen hervorrufen.
Darüber hinaus sammeln sich in künstlichen Bäumen, die das ganze Jahr über auf dem Dachboden oder im Keller gelagert werden, Staub und Milben an. Ohne ordnungsgemäße Reinigung vor der Verwendung können diese Allergene bereits nach der Installation in die Raumluft gelangen.
Vorsicht vor vergessener Weihnachtsdekoration auf dem Dachboden!
Weihnachtsgirlanden und Kugeln
Wie künstliche Bäume werden auch Girlanden, Kugeln und andere Dekorationen oft an staubigen Orten gelagert. Sobald sie austreten, geben sie diese Partikel an die Luft ab, was das Risiko von Allergien und Rhinitis erhöht.
Manche Weihnachtskugeln oder Girlanden sind mit Farben oder Lacken bedeckt, die chemische Substanzen enthalten. Bei längerer Einwirkung dieser Produkte kann es zu Reizungen der Augen, der Nase oder des Rachens kommen, insbesondere in schlecht belüfteten Räumen.
Duftkerzen und Raumsprays: ein manchmal giftiges Parfüm
Um eine warme Atmosphäre zu schaffen, nutzen viele Duftkerzen oder Raumsprays. Obwohl diese Produkte attraktiv sind, emittieren sie oft feine Partikel und VOCs, die für die Luftverschmutzung in Innenräumen verantwortlich sind.
Eine Studie von Ademe (Ecological Transition Agency) zeigt, dass bestimmte Kerzen Stoffe wie Benzol oder Formaldehyd freisetzen können, die beide als krebserregend eingestuft sind. Daher ist es besser, die Verwendung einzuschränken.
Innenraumverschmutzung und Winterviren
Trockene Luft schwächt Ihre Abwehrkräfte
Der Winter mit seinen niedrigen Temperaturen und kürzeren Tagen zwingt uns dazu, mehr Zeit drinnen zu verbringen. Doch wenn die Heizung auf Hochtouren läuft, wird die Luft in unseren Häusern oft zu trocken und auch unsere Schleimhäute trocknen aus! Diese wertvollen natürlichen Barrieren in Nase, Rachen und Bronchien sollen Mikroben entgegenwirken.
Wenn die Luftfeuchtigkeit jedoch unter 30 % sinkt (wobei sie zwischen 40 und 60 % liegen sollte), verlieren sie ihre Wirksamkeit. Dadurch funktionieren die mikroskopisch kleinen Flimmerhärchen, die Viren abwehren, nicht mehr optimal und es können kleine Risse entstehen. Infektionen können sich leichter festsetzen.
Warum muss auch im Winter gelüftet werden?
Wenn es kalt ist, haben wir alle den Reflex, die Fenster fest geschlossen zu halten, um keine Wärme zu verlieren. Doch dieser thermische Komfort kann schnell zur Falle für unsere Gesundheit werden. Nach Angaben des Indoor Air Quality Observatory (OQAI) kann die Luft in Innenräumen, insbesondere im Winter, bis zu zehnmal stärker verschmutzt sein als die Außenluft. Möbel, Farben, Duftkerzen und sogar Weihnachtsdekorationen aus Kunststoff setzen Stoffe wie flüchtige organische Verbindungen (VOC) oder Feinstaub frei.
Und das ist noch nicht alles. In einer schlecht belüfteten Umgebung sammeln sich Winterviren an und breiten sich aus. Durch einfaches Husten oder Niesen können kontaminierte Mikrotröpfchen in die Luft gelangen, die stundenlang in der Luft bleiben. Lüften Sie deshalb regelmäßig, auch mitten im Winter. Zehn Minuten am Tag reichen aus, um die Luft zu erneuern und das Übertragungsrisiko zu begrenzen.
Erhaltung Ihrer Gesundheit: Die richtigen Reflexe anwenden
Um die Weihnachtsstimmung in vollen Zügen genießen zu können, ergreifen Sie die richtigen Maßnahmen zur Bekämpfung von Winterviren, die in die Feiertage gelangen könnten.
- Reinigen Sie Ihre Dekorationen vor dem Gebrauch: Wischen Sie mit einem feuchten Tuch über Ihre Weihnachtskugeln, Girlanden und künstlichen Bäume, um Staub zu entfernen.
- Dekotextilien (Weihnachtssocken, Tischdecken) in der Maschine waschen: Wählen Sie natürliche und ökologische Dekorationen.
- Wählen Sie Materialien wie Holz, Glas oder Recyclingpapier.
- Vermeiden Sie Produkte, die bedenkliche Farben oder Kunststoffe enthalten.
- Lüften Sie Ihr Haus jeden Tag: möglichst morgens und nach dem Einschalten Ihrer Lichtdekoration.
- Sorgen Sie für eine gute Raumluftfeuchtigkeit: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder stellen Sie eine Schüssel mit Wasser auf Ihre Heizkörper, um zu verhindern, dass die Luft zu trocken wird.
- Begrenzen Sie künstliche Duftstoffe
Also, zu Ihren Girlanden … aber mit Vorsicht!
NÄMLICH
Bestimmte Schimmelpilzarten, die Weihnachtsbäume besiedeln, können zum Teil schwere Allergien auslösen:
Aspergillus : Dieser Schimmelpilz ist für immungeschwächte Menschen gefährlich und kann schwerwiegende Komplikationen verursachen.
Penicillium : Bekannt für die Produktion von Penicillin, kann jedoch bei empfindlichen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen.
Cladosporium : Dieser sehr weit verbreitete Schimmelpilz ist für Atemwegsallergien verantwortlich und kann auch Hautinfektionen verursachen.
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