Die Art und Weise, wie Sie essen, hat natürlich Einfluss auf Ihre Gesundheit, aber auch auf Ihr Aussehen! Die Auswirkungen sind spürbar Haut, Nägel oder sogar die Haare. Eine neue Studie zeigt jedoch die Auswirkungen des intermittierenden Fastens auf Haarwachstum.
Diese Art des Konsums, die sich abwechselt kurze Essens- und Fastenperiodenerfreut sich immer größerer Beliebtheit. Es wird mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z verringertes DiabetesrisikoHerz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Alzheimer-Krankheit. Allerdings kommen manchmal unerwartete Auswirkungen ans Licht.
Eine Verlangsamung des Wachstums um 18 %
Klinische Studien an Mäusen haben gezeigt, dass diese Art der Ernährung Auswirkungen auf die Gesundheit hat Nachwachsen ihrer Haare deutlich. Doch vor Kurzem kam eine neue Studie zu demselben Ergebnis, wenn auch in geringerem Ausmaß, am Menschen. Diese Forschung wurde am 13. Dezember 2024 in der Fachzeitschrift Scientific Journal veröffentlicht Zellewurde von Wissenschaftlern und Akademikern aus Zhejiang, China, durchgeführt.
Zu diesem Zweck folgten 49 gesunde junge Erwachsene dem intermittierenden Fasten für 18 Stunden pro Tag. Am Ende der Studie zeigen die Ergebnisse, dass die Geschwindigkeit des Haarwachstums in dieser Gruppe war im Vergleich zu den Kontrollpersonen, die sich normal ernährten, um 18 % reduziert.
Die Studienautoren erläutern das intermittierende Fasten stört den Haarzyklusinsbesondere die Ruhephase, die das Nachwachsen verlangsamt. Diese Veränderungen wären unabhängig von Gewichtsverlust oder Veränderungen im zirkadianen Rhythmus.
Welche Diät für Haarwachstum?
Monique Richard, Ernährungsberaterin, gibt ihre Empfehlungen im Magazin Medizinische Nachrichten heute über Lebensmittel, die ein gesundes Haarwachstum fördern. Sie rät zur Adoption eines Ernährung reich an essentiellen Nährstoffennämlich Proteine, Vitamine, Mineralien (Eisen, Zink und Selen) und Fettsäuren. Zu bevorzugen sind ihrer Meinung nach zum Beispiel folgende Lebensmittel: grünes Gemüse, fetter Fisch, Eier und Ölsaaten. Sie schlägt außerdem vor, die Ernährung den individuellen Bedürfnissen anzupassen.
Zusätzlich zur Ernährung wird das Haarwachstum gefördert Kopfhautstimulationwas zum Beispiel mit Massagen, individuell angepassten Produkten und sogar Akupunktur erfolgen kann. Um Haarschäden vorzubeugen, vermeiden Sie besonders erhitzen Sie sie und verfärben Sie sie.
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