In Frankreich ist die Demenz betrifft zwischen 6 und 8 % der über 65-Jährigen. Diese Inzidenz ist bei Frauen höher und nimmt mit zunehmendem Alter exponentiell zu. Weltweit sind mehr als 55 Millionen Menschen betroffen, und diese Zahl könnte sich nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bis 2050 verdreifachen. Zur Erinnerung: Die häufigste Form der Demenz ist die Alzheimer-Krankheit. Obwohl bisher keine heilende Behandlung verfügbar ist, Dr. Rahul JandialNeurochirurg und Autor von Lebenslektionen von einem Gehirnchirurgen („Life Lessons from a Neurosurgeon“) versichert, dass es einfache Möglichkeiten gibt, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten. Und das geschieht durch Lebensstiländerungen. Ideal ist es, dies so früh wie möglich zu tun, ab Ihrem 40. Lebensjahr. Befragt von unseren Kollegen aus Surrey LiveDennoch weist der Experte darauf hin, dass es nie zu spät sei, diese Maßnahmen zu ergreifen, und „dass es immer Spielraum gibt, um etwas zu bewirken“. Hier sind vier Gewohnheiten, die Sie heute anwenden sollten, um das Risiko einer Demenz zu verringern.
Nehmen Sie eine mediterrane Diät ein
Dr. Rahul Jandial empfiehlt, eine von diesen inspirierte Diät einzuhalten Mittelmeerdiäteine der wirksamsten Strategien zum Schutz unseres Gehirns. Diese Diät bevorzugt Obst und Gemüse, Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten sind, wie fetter Fisch, Nüsse und Olivenöl, während gleichzeitig gesättigte Fette reduziert werden (…)
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