Der Verzehr dieser Früchte zum Frühstück würde laut diesem Kardiologen Ihren Cholesterinspiegel senken

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Essen Sie Obst zum Frühstück, um Ihr Herz zu schonen. Dies schlägt Dr. Andrew Freeman vor, Direktor der Abteilung für Herz-Kreislauf-Prävention und Wohlbefinden bei National Jewish Health in den Vereinigten Staaten. Bestimmte Früchte wie Beeren und rote Früchte (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren) tragen zusammen mit Haferflocken dazu bei, altersbedingten Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, so der Experte.

Dank ihres Antioxidantiengehalts haben diese Früchte eine positive Wirkung auf das Herz, den Cholesterinspiegel und Typ-2-Diabetes. Für ein ebenso gutes wie gesundheitsförderndes Frühstück sollten diese Früchte von Haferflocken begleitet werden, die reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen sind .

Doktor Freeman, interviewt von Heuteerklären : „Im Allgemeinen empfehle ich Haferflocken als die beste Option. Ich empfehle eine kleine Tasse Haferflocken mit Wasser, nicht Milch oder Butter, gefüllt mit Beeren und anderen herzgesunden Zutaten wie gemahlenen Leinsamen oder etwas Nuss. Verwenden Sie keine industriellen Haferflocken, die am häufigsten verarbeitet werden – entscheiden Sie sich stattdessen für rohe Haferflocken.“schlägt der Arzt vor.

Um Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten zu ändern und sich jeden Tag um Ihr Herz zu kümmern, ist es wichtig, Rezepte zu finden, die Ihnen gefallen. Wir empfehlen Ihnen daher, den Porridge mit frischen Früchten und Trockenfrüchten zu probieren. Sie benötigen für 4 Personen:

Dies ist ein Rezept, das Sie am Vortag zubereiten und morgens direkt aus dem Bett genießen können!