Laut einer Umfrage nutzt fast jeder zweite Erwachsene der Generation Z weißes Rauschen, um nachts einzuschlafen.
In der Umfrage von Talker Research wurden 1.000 Erwachsene in den USA gefragt: „Verwenden Sie normalerweise weißes Rauschen oder andere Geräusche, um beim Einschlafen zu helfen?“
Die Ergebnisse verdeutlichten die offensichtliche Abhängigkeit der Generation Z von Schlafgeräuschen: 49 Prozent der zwischen 1997 und 2006 geborenen Befragten antworteten mit „Ja“. Das war deutlich mehr als in jeder anderen Altersgruppe.
Der zweithöchste Prozentsatz aller anderen Altersgruppen war der der Millennials. Der Umfrage zufolge nutzten 41 Prozent der zwischen 1981 und 1996 geborenen Befragten weißes Rauschen und andere Geräusche.
Knapp dahinter folgt die Generation
Von da an zeigten die Umfrageergebnisse einen starken Rückgang der Nutzung bei den älteren Generationen. Nur 32 Prozent der Babyboomer, die zwischen 1946 und 1964 geboren wurden, nutzten weißes Rauschen und andere Geräusche zum Schlafen. Bei der Stillen Generation, die zwischen 1925 und 1945 geboren wurde, sank der Anteil noch weiter auf nur noch 9 Prozent.
Laut einer neuen Umfrage nutzen 49 Prozent der Generation Zers weißes Rauschen oder andere Geräusche zum Einschlafen.
Fotoillustration von Newsweek/Getty Images
Die Schlafvorteile von weißem Rauschen sind gut dokumentiert. Im Jahr 2021 wurde eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Schlafmedizin Die Forscher führten ein Experiment mit zehn erwachsenen Teilnehmern durch, die aus einer Schlafklinik in New York rekrutiert wurden.
In jedem Fall wurde der Teilnehmer auf der Grundlage früherer Berichte über hohe Umgebungslärmpegel dort ausgewählt, wo er nachts schläft. Eine Woche lang schliefen sie mit weißem Rauschen im Hintergrund, gefolgt von einer weiteren Woche ohne Lärm.
Die Forscher fanden heraus, dass das weiße Rauschen das Schlafniveau der Teilnehmer deutlich steigerte. Aber warum scheint gerade die Generation Z auf Lösungen wie weißes Rauschen zurückzugreifen, um beim Einschlafen zu helfen?
Chelsea Perry, Diplomatin des American Board of Dental Sleep Medicine und Inhaberin von Sleep Solutions, einem Unternehmen, das Alternativen zu kontinuierlich positiven Atemwegsdrucklösungen gegen Schnarchen und Schlafapnoe anbietet, hat eine Theorie.
„Weißes Rauschen kann eine starke Schlafhilfe sein, insbesondere für die Generation Z, die oft in eine digitale Umgebung eintaucht, in der es kaum Stille gibt“, sagte Perry Newsweek. „Es funktioniert, indem es Hintergrundgeräusche maskiert, die andernfalls störend wirken könnten, und kann eine konsistente Hörumgebung schaffen, die das Gehirn als entspannend empfindet.“
Perry glaubt, dass das nahezu ständige Eintauchen dieser Generation in die digitale Welt der Smartphones und Computerbildschirme eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von weißem Rauschen als immer wertvollerem Schlafmittel gespielt hat.
„Insbesondere bei der Generation Z könnte die Abhängigkeit von weißem Rauschen auf die starke Belastung durch Bildschirme und ständige Stimulation zurückzuführen sein. Ihr Geist ist möglicherweise stärker darauf konditioniert, eine Form von leisem Rauschen als Signal zum Entspannen zu benötigen“, sagte Perry. „Die Verwendung von weißem Rauschen könnte einen beruhigenden Übergang bieten und dabei helfen, der Überstimulation durch Telefone und andere Geräte entgegenzuwirken.“
Die Ergebnisse stammen aus einer Umfrage, die auch den hohen Anteil der Amerikaner hervorhob, die jede Nacht Schwierigkeiten haben, ausreichend Schlaf zu bekommen.
