Bleiben Sie in Bewegung, aber nicht einfach so. Dies ist nicht der neueste Slogan einer Sporthalle, sondern vielmehr der Titel der dynamischen Konferenz, die der Kinderpsychiater des Oreste-Zentrums in Tours Xavier Angibault und der Psychiater der CHRU Pierre-Yves Sarron am Mittwoch, den 16. Oktober, halten werden. im Rathaus von Tours im Rahmen der Informationswochen zur psychischen Gesundheit. Wir werden über „Maßnahmen ergreifen“, Entstehung und Prävention von Depressionen sprechen. Erläuterungen von Dr. Pierre-Yves Sarron.
Mehr als nur Sport oder körperliche Aktivität befassen Sie sich mit den Vorteilen von „Bewegung“ für die psychische Gesundheit. Worüber reden wir?
Pierre-Yves Sarron: „Zu sagen, dass Sport gut für die Gesundheit ist, bedeutet, die Tür zu öffnen: Natürlich ist es gut für uns. Unser Anliegen als Psychiater ist der Kampf gegen Untätigkeit. Die Idee besteht darin, Schlüssel aus therapeutischen Methoden bereitzustellen, um auch für Menschen ohne Pathologie Maßnahmen ergreifen zu können. Es dient der Vorbeugung von Depressionen. »
Für den Psychiater Pierre-Yves Sarron ist es einer der Schlüssel zum Kampf gegen Depressionen, wieder aktiv zu werden.
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Es geht sogar um Wohlbefinden und Erfüllung… Befinden wir uns in einer Art Coaching?
„Alles, was die Trainer sagen, ist nicht wegzuwerfen, auch wenn es ein wenig übertrieben ist. In der Therapie gehen wir davon aus, dass es gut ist, Dinge zu tun, aber dass es eine quantitative und qualitative Dimension gibt, die berücksichtigt werden muss: Wenn es keinen Sinn ergibt, wenn es nicht zufriedenstellend ist, hat es keine Wirkung. Vor etwa fünfzehn Jahren glaubten wir, dass man sich nur bewegen und Dinge tun müsse, um gesund zu sein, und das sei genug. Das haben wir von unseren Patienten verlangt. Wir stellten fest, dass es nicht sehr effektiv war: Die Leute wurden wieder aktiv, aber es hielt nicht an. Bevor wir heute handeln, versuchen wir, Werte zu definieren, die uns gut tun können. »
Sie liefern den Schlüssel zum Finden dieser erfüllenden Aktivitäten. Sind das nicht alle?
„Es gibt obligatorische Handlungen, wie Essen, sich bewegen, arbeiten … Optionale Handlungen, die Einschränkungen bleiben, wie Einkaufen, Essen zubereiten, Putzen … Und alles, was mit Ruhe zu tun hat, Hilfsaktionen, wie das Durchblättern einer Zeitschrift oder das Blättern in einer Schriftrolle.“ auf Ihrem Telefon. Die Idee besteht darin, etwas Erfüllendes hinzuzufügen, einen Schritt zurückzutreten und zu sehen, was vielleicht bereits in unseren Gewohnheiten vorhanden ist und was wir aktiver machen können. »
Sie erwähnen das Telefon. Gibt es eine Methode, die Bildschirmzeit auch bei Teenagern ohne Frustration zu verkürzen?
„Tatsächlich werden wir diesen Begriff der Gewohnheit – wir sind Gewohnheitsmonster – mit Bildschirmen veranschaulichen. Wir werden uns fragen, wie wir mit den Prinzipien der Suchtforschung gegen die Gewohnheit vorgehen können. Es ist nicht einfach, wir tun nicht so. Die Idee dahinter ist, dass man nicht auf einmal drastische Kürzungen vornehmen sollte, sondern in kleinen Schritten aus dem Gewohnheitsskript ausbrechen und stattdessen andere Dinge einführen sollte. »
Ist der Mangel an „ausgewählten“ Aktivitäten ein echtes Problem für unsere psychische Gesundheit?
„Wenn wir unsere moderne Gesellschaft betrachten, besteht unser Leben aus vielen Zwängen und Gewohnheiten. Viele Menschen haben das Gefühl, unterworfen zu sein, eher Zuschauer als Schauspieler zu sein. Ein Gefühl, das in Stressphasen komplexer wird. Es ist interessant, in Zeiten, in denen es etwas angespannt ist, ein paar Schlüssel zum Handeln zu haben. »
„Bleiben Sie in Bewegung, aber nicht einfach so“, Mittwoch, 16. Oktober, Gemeindehaus von Tours, von 19:00 bis 20:30 Uhr.
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