Am letzten Oktoberwochenende genießen einige eine zusätzliche Stunde Schlaf, während andere eine zusätzliche Stunde feiern. Egal, ob Sie Frühaufsteher oder Nachtschwärmer sind, Veränderungen sind unvermeidlich. Am 27. Oktober ist es um 3:00 Uhr wieder 2:00 Uhr. Ein praktisches Detail: Ihre elektronischen Geräte passen sich in der Regel ohne Eingriff an.
Eine Aufhebung der Zeitumstellung steht nicht mehr auf der Tagesordnung
Im Jahr 2019 erwog das Europäische Parlament, diese Praxis abzuschaffen und jedem Mitgliedsstaat die Entscheidung über seine dauerhafte Zeitzone zu überlassen. Allerdings hat die Gesundheitskrise durch Covid-19 dieses Thema in den Hintergrund gedrängt und dieser Text zum Ende der Zeitumstellung ist nicht mehr relevant. Die Bürger scheinen eine klare Meinung zu haben: Eine Mehrheit der Franzosen wünscht sich ein Ende dieser halbjährlichen Verschiebung, wenn man dieser Umfrage der Kommission für europäische Angelegenheiten aus dem Jahr 2019 glauben darf.
Warum die Zeit ändern und wann wurde sie umgesetzt?
Die Geschichte der Zeitumstellung ist faszinierend. Seine erste Umsetzung im Jahr 1916 zielte darauf ab, während des Ersten Weltkriegs Energie, insbesondere Kohle, zu sparen. Doch während des Zweiten Weltkriegs wird die Geschichte kompliziert: In Frankreich werden unter deutscher Besatzung die Uhren auf die Berliner Zeit umgestellt. Während der Besatzung war Frankreich in zwei Teile gespalten, mit der Vichy-Zeit auf der einen Seite und der „Freien Frankreich“-Zeit auf der anderen Seite. Diese „deutsche Stunde“ überlebte die Befreiung nicht, aber die Energiekrisen der 1970er Jahre (insbesondere die Ölkrise von 1973) belebten diese Praxis wieder.
Von nun an haben diese Zeitschaltuhren Tradition: Im März und Oktober stellen wir unsere Uhren ein. Die Umstellung auf Sommerzeit erfolgt daher immer am letzten Sonntag im März (um 2 Uhr morgens, es ist 3 Uhr morgens) und die Umstellung auf Winterzeit erfolgt am letzten Sonntag im Oktober (um 3 Uhr morgens, es ist 2 Uhr morgens).
Energieeffizienz oder reine Gewohnheit?
Historisch gesehen bestand einer der Hauptzwecke der Zeitumstellung darin, Energie zu sparen, insbesondere durch eine bessere Synchronisierung unserer Aktivitäten mit der Nutzung von natürlichem Licht. Aktuelle Studien zeigen jedoch, dass die erzielten Energieeinsparungen minimal sind oder in einigen Ländern gar nicht vorhanden sind. Aber mit unserem modernen, parteiorientierten Lebensstil scheinen die Vorteile zu schwinden. Eine von der Umwelt- und Energiemanagementagentur (ADEME) im Jahr 2010 durchgeführte Studie ergab, dass die Zeitumstellung eine Reduzierung des Stromverbrauchs um etwa 0,07 % ermöglichte, was im Vergleich zum ursprünglichen Ziel immer noch recht niedrig ist.
Die Auswirkungen auf unsere Biologie und wie wir uns daran anpassen können
Über historische oder energetische Debatten hinaus hat die Zeitumstellung spürbare Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Im Herbst wird unser Körper bereits durch verschiedene Faktoren auf die Probe gestellt. Die Umstellung auf die Winterzeit kann unsere innere Uhr durcheinanderbringen, ein bisschen wie ein Jetlag.
Untersuchungen zeigen, dass die Zeitumstellung, insbesondere der Übergang zur Sommerzeit, den zirkadianen Rhythmus stören kann, was zu einer Zunahme von Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer Verringerung der kognitiven Leistungsfähigkeit in den folgenden Tagen führen kann. Eine 2020 in der Zeitschrift Sleep Medicine veröffentlichte Studie zeigte einen Anstieg der Schlaganfälle um 6 % in den Tagen nach der Zeitumstellung.
„In der Übergangszeit nach der Zeitumstellung kommt es auch zu einer Zunahme von Arbeitsunfällen, Verkehrsunfällen und medizinischen Fehlern aufgrund von Schlafmangel und kognitiven Beeinträchtigungen“, so der Präsident der American Academy of Sleep Medicine (AASM), Dr. James A. Rowley .
Um diese Veränderung besser zu erleben, Schauen Sie sich diese paar Tipps an. Insbesondere können Sie Ihren Schlafrhythmus einige Tage vor dem Wechsel schrittweise anpassen, sich morgens dem natürlichen Licht aussetzen und abends Bildschirme meiden.
Wie auch immer Sie die Zeitumstellung beurteilen, es ist interessant, ihre Ursprünge, die Probleme und die möglichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit zu verstehen. Und zumindest in diesem Jahr werden Sie nicht vergessen, Ihre Uhren zu stellen!
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