Jane Fondas Fitnessprogramm ist über die Jahre gleich geblieben – nur mit der Zeit in einem anderen Tempo.
„Ich mache im Grunde alles, was ich früher gemacht habe, nur langsamer“, erzählt die 87-jährige Schauspielerin PEOPLE in einem exklusiven Interview.
„Früher war ich Läufer, aber jetzt liebe ich das Gehen. Ich liebe es, draußen im Wald zu sein, besonders bergauf und bergab“, fährt sie fort.
Für Fonda ist es wichtig, die Art und Weise, wie sie in Topform bleibt, zu verändern, damit sie sich nicht an die gleiche Routine gewöhnt.
„Ich trainiere jeden Tag, daher ist es wichtig, die Art und Weise, wie ich mich bewege, abzuwechseln. Ich mache abwechselnd Tage Oberkörper- und Unterkörpertraining, um meine Kraft zu stärken. Ich finde auch eine Möglichkeit, Cardio zu trainieren. Draußen spazieren zu gehen ist eine meiner liebsten Möglichkeiten, dies zu tun“, sagt sie.
Verpassen Sie nie wieder eine Geschichte – abonnieren Sie den kostenlosen täglichen Newsletter von PEOPLE, um über das Beste, was PEOPLE zu bieten hat, auf dem Laufenden zu bleiben, von Promi-News bis hin zu fesselnden Geschichten von menschlichem Interesse.
Rick Kern/WireImage
Fonda ist seit langem eine Fitnessliebhaberin, und das schon seit den frühen 1980er-Jahren, als sie ihr erstes Übungsvideo veröffentlichte. Jane Fondas Trainingdie von ihrem Bestseller inspiriert wurde, Jane Fondas Trainingsbuch.
Rückblickend auf den Einfluss ihrer beliebten Kassetten, aus denen in den folgenden Jahren weitere Übungsvideos hervorgingen, sagt Fonda zu PEOPLE: „Ich hatte keine Ahnung, dass meine Videos zu einem solchen Phänomen werden würden.“
Das PEOPLE Puzzler-Kreuzworträtsel ist da! Wie schnell können Sie es lösen? Jetzt spielen!
„Als ich anfing, gab es für Frauen nicht viele anspruchsvolle Trainingsformen“, fährt sie fort. „Ich habe das Grundtraining in den 70er Jahren von einer charismatischen Lehrerin namens Leni Kasden gelernt.“
„Nachdem die Videos herauskamen, bekam ich tolle Briefe aus der ganzen Welt. Eine davon stammte von einer jungen Frau des Friedenskorps in Guatemala, die die Übungen in ihrer Lehmhütte durchführte“, fügt Fonda hinzu. „Eine andere Frau sagte, sie habe beim Zähneputzen in den Spiegel geschaut und neue Muskeln in ihren Armen bemerkt. Sie schrieb, dass sie sich dadurch gestärkt fühlte, und an diesem Tag ging sie zur Arbeit und stellte sich zum ersten Mal ihrem geschickten Chef entgegen.“
Meta-Quest/übernatürlich
Derzeit arbeitet Fonda mit Supernatural, einer Virtual-Reality-(VR)-Fitness- und Wellnessplattform, die nur auf Meta Quest verfügbar ist, für eine vierteilige Inhaltsreihe.
Jeder VR-Fitnesskurs – Flow mit Jane Fonda, Box mit Jane Fonda & Ludacris, Jane Fonda: Stretching und Jane Fonda: Team Workout – wird von Fonda selbst trainiert und bietet eine Mischung aus den typischen Box- und Flow-Erlebnissen von Supernatural.
„Als ich von VHS zu VR wechselte, war ich überrascht, wie einfach es war, Supernatural zu erlernen“, sagt Fonda gegenüber PEOPLE. „Mit dieser Serie haben wir wirklich eine Brücke zwischen Vergangenheit und Zukunft der Fitness geschlagen. Abgesehen von der Technologie fühlte es sich an, als wäre keine Zeit vergangen.“
Ein Teil der Content-Reihe, den Fonda nach eigenen Angaben besonders liebt, ist der Einsatz von Musik. „Die richtige Musik kann das Training entscheidend machen, insbesondere bei Cardio- und Aerobic-Übungen“, erklärt sie. „Eine fröhliche Playlist ist unerlässlich. Das und eine gute Einstellung.“
„Fitness ist ein so großer Teil meines Lebens, dass sich mit der heutigen Technologie der Kreis schließt“, fügt die Aktivistin hinzu.
Related News :