CWie können Sie sich ausruhen und die Feiertage genießen, ohne den Überblick über die Konkurrenz oder Ihre körperliche Verfassung zu verlieren? Dies ist die traditionelle Gleichung, mit der Spitzensportler jedes Jahr konfrontiert werden, wenn die Meisterschaften eine Pause machen. Ein Problem, das in dieser Saison bei Basket Landes komplexer geworden ist, da im Januar ein äußerst arbeitsreicher Monat erwartet wird: Neun Spiele, Meisterschaft, Coupe de France und Euroleague zusammen, werden bis zum 1. ausgetragenIst FEBRUAR.
Für diese Wiederaufnahme empfangen die Landaises also an diesem Sonntag, dem 5. Januar, die Flammes Carolo, bevor sie am Mittwoch, dem 8. Januar, CBK Mersin in der Euroleague begrüßen und dann kurz hintereinander nach Bourges wechseln, am 12. in der Meisterschaft und dann am 15. in der Euroleague . Unverdaulich? „Stratospheric“, bevorzugt Vincent Bop, seit acht Jahren Fitnesstrainer des Vereins, mit Gaston Mugnier.
Ihr Ziel, in enger Zusammenarbeit mit dem Arzt, den Physiotherapeuten und dem technischen Personal: „Allen einen guten Start ins Jahr 2025 zu ermöglichen und dazu den besten Konsens zum Schutz vor Verletzungen zu finden, was noch wichtiger ist.“ Wir haben uns wirklich auf die Prävention konzentriert, obwohl jedes Mädchen seine eigenen Besonderheiten hat: Wir haben Arbeitsgruppen basierend auf Verletzungen gebildet, um sie so sicher wie möglich zu halten. »
„Eine Woche ist kurz“
Vincent Bop gibt leicht zu: „Eine Woche Urlaub ist sehr kurz, sie ist das Minimum, um sich wirklich zu erholen und mit Familie und Freunden Energie und Elan zu tanken.“ Myriam Djekoundade fand eine Lösung, um das Beste daraus zu machen: Zum ersten Mal ging sie nicht zum Haus ihres Vaters in Toulouse, sondern empfing ihn gleich nach der Begrüßung mit ihrem Bruder, ihrer Schwägerin und ihrer Nichte Freunde aus der Kindheit. Einziger Ausflug: nach Lourdes am 25. Dezember.
„Wir haben den Dezember mit einem Höhepunkt beendet, ich fühlte mich sehr erfrischt. Und da ich derjenige war, der kochte, wusste ich, was ich in das Geschirr tat, und konnte mit der Butter umgehen. Aber das hielt mich nicht davon ab, meiner Familie die Produkte von Landes vorzustellen. Ich habe sowieso Gänseleber gegessen“, sagt die Frau lächelnd, die seit einem Jahr keine richtige Pause mehr machen konnte.
„Unsere Aufgabe als Fitnesstrainer ist es, für Trainer einen Weg zu finden, das Potenzial jedes Einzelnen bestmöglich zu nutzen.“
-
Auch Destiny Slocum zeigt ein breites Lächeln bei der Erwähnung von Weihnachten. Denn es war lange her, dass sie in die USA zurückkehren konnte, um mit ihrer Mutter, ihren beiden Brüdern und ihrer Schwester wieder vereint zu werden. Die 18 Stunden Fahrt, Hin- und Rückfahrt? Die Amerikanerin zuckt mit den Schultern. Sie haben sich auf jeden Fall gelohnt, „und dann habe ich mich daran gewöhnt. Geistig tut es so gut, sich von unserem Alltag zu lösen! Und jetzt verspüre ich große Vorfreude, bevor es wie eine zweite Staffel losgeht. »
„Wir können es kaum erwarten, mit diesem großen Monat Januar, in dem es viel zu erledigen gibt, wieder loszulegen! » bestätigt Clarince Djaldi-Tabdi. Auch die Kapitänin der Landes reiste, wenn auch weniger weit: nach Avignon und Orléans, nur um ihre Lieben zu sehen. „Es fühlt sich gut an, etwas einzuschränken, auch wenn es sehr schnell vergeht. » Auf seiner Speisekarte, Gänseleber und Meeresfrüchten, „habe ich mir nichts genommen, aber ohne es zu übertreiben“. Und viel Ruhe, „Der Schlaf war im Dezember recht kurz“, ohne zu übertreiben. „Natürlich gibt es Tage, an denen man faul ist, aber man weiß, was es einen kosten wird, nicht zu arbeiten. »
Programm folgt
Urlaub tut gut. Völlige Inaktivität ist verboten. Julie Barennes hatte dafür gesorgt, dass es niemand vergaß. „Es ist wichtig zu reduzieren, die Nachfrage ist so groß, die Mädchen sind keine Maschinen. Aber sie hatten einen Zeitplan, den sie während der Woche einhalten mussten.“ „Eine leichte Belastung durch Laufen und etwas Cardio. So konnten sie zur Erholung mit einer großen Cardio-Sitzung fortfahren, um den Organismus wiederzubeleben und den Trainern die Arbeit an den Systemen zu ermöglichen“, beschreibt Vincent Bop.
„Eine kurze Pause von drei Tagen ist in Ordnung. Ab dem vierten müssen Sie sich erneut körperlich vorbereiten. Diese Woche konnten wir alles Revue passieren lassen, alles neu visualisieren, zwei, drei kleine Änderungen hinzufügen“, schätzt die Trainerin, die zugibt: Sie hat es geschafft, nicht jeden Tag ihren Computer einzuschalten, auch wenn sie weiß, dass sie das auch tun wird nimmt in den kommenden Wochen Anpassungen an der Führung der Gruppe vor, „um eine ausreichende Frische zu bewahren.“ Zum Glück habe ich eine ziemlich große Gruppe.“
Dauerhaftigkeit wird in der Tat der Schlüssel zu diesem Monat Januar sein. „Wir müssen die perfekte Mischung aus Intensität und Erholung finden“, prognostiziert Vincent Bop, der darauf besteht. „Unsere Aufgabe als Fitnesstrainer besteht darin, die Spieler auf das Spielfeld zu bringen und einen Weg zu finden, wie die Trainer das Potenzial jedes Spielers optimal nutzen können. Es ist ein Gleichgewicht, das immer instabil ist, wenn man eine Reihe sehr intensiver Spiele hat, insbesondere gegen die Elite europäischer Spieler. Wir sind hier, um sie so gut wie möglich zu schützen. »
Related News :