Zu langes Stehen kann (auch) gesundheitsschädlich sein

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„Stehpulte“ erfreuen sich in letzter Zeit zunehmender Beliebtheit. Obwohl sie als wirksame Alternative zu einem sitzenden Lebensstil dargestellt werden, sind sie in Wirklichkeit nicht so gut für die Gesundheit, insbesondere für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Forscher der Universität Sydney (Australien) führten eine Studie mit mehr als 83.000 britischen Erwachsenen über einen Zeitraum von 7 bis 8 Jahren durch. Ihre Beobachtung ist erbaulich: Längeres Stehen ist nicht mit einer Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Andererseits könnte es das Risiko für Krampfadern und tiefe Venenthrombosen erhöhen.

Die glückliche Mitte

Dr. Matthew Ahmadi, Hauptautor der Studie, betont: „Die Kernaussage ist, dass zu langes Stehen keinen Ausgleich für eine sitzende Lebensweise darstellt und für manche Menschen ein Risiko für die Kreislaufgesundheit darstellen kann.“

Allerdings bestätigt die Studie auch die Gefahren von längerem Sitzen. Wenn man mehr als 10 Stunden am Tag sitzt, erhöht sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Angesichts dieser Erkenntnisse empfehlen Forscher einen ausgewogeneren Ansatz. Einfache Strategien wie regelmäßige Pausen einlegen, zu Besprechungen zu Fuß gehen, die Treppe benutzen oder die Mittagspausen nutzen, um sich zu bewegen, sind unerlässlich. Sie weisen auch darauf hin, dass bereits 6 Minuten intensiver Sport oder 30 Minuten mäßiger bis intensiver Sport pro Tag dazu beitragen können, das Risiko einer Herzerkrankung zu senken, selbst bei Menschen, die viel sitzen.

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