Hier ist die genaue Anzahl der Schritte, die Sie pro Tag unternehmen müssen, um laut Marine Ltemporel länger zu leben

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Marine Loiseau wurde einige Jahre zuvor durch seine mehrfachen Auszeichnungen bekannt Schönheitswettbewerbe. Diese junge Frau war gegangen, um in der Medizin zu arbeiten. Zwischen 2012 und 2013 wurde sie schließlich Miss Saône-et-Loire, Miss Burgund und Miss Frankreich. Auch Marine Ltemporel verpasste den ersten Platz im Wettbewerb nur knapp. Miss World im Jahr 2013.

Wie dem auch sei, die ehemalige Miss France nutzte ihre Berühmtheit, um sich einen Platz darin zu sichern Französische Medien. Von nun an arbeitet sie als Kolumnistin Frankreich 2In Telematin. Und aufgrund ihrer Verbundenheit mit Themen im Zusammenhang mit Gesundheit und Wohlbefinden hielt Marine Ltemporel regelmäßig Vorträge Frankreich 5 In Das Gesundheitsmagazin. Kürzlich sprach sie in einem Video davon Dr. Gut! An gehen.

Marine Ltemporel erklärt, wie viele tägliche Schritte notwendig sind, um gesund zu bleiben

In diesem aktuellen Video kam Marine Loiseau auf die Vorteile des Weitergehens zurück Gesundheit. Notwendigerweise wollte sich die ehemalige Miss France zu dem Ziel äußern 10.000 Schritte pro Tag. Dies wird oft hervorgehoben, wenn es um körperliche Aktivität geht. Es liegen jedoch nie wissenschaftliche Beweise vor, die diese Zahl stützen.

„Die WHO, die Weltgesundheitsorganisation, empfiehlt diese Anzahl an täglichen Schritten nicht“, erinnert sich Marine Ltemporel. Es stimmt, dass WER widmet einen ganzen Teil seiner Website der körperlichen Aktivität, die für die Erhaltung einer guten Gesundheit erforderlich ist. Eine konkrete Anzahl an Schritten nennt die Organisation jedoch nicht. Marine Ltemporel bestand jedoch darauf
eine Nummer teilen.

Bildnachweis: Shutterstock Eine Frau geht mit ihrem Hund spazieren

Laut Marine Ltemporel ist Gehen wichtig für die Gesundheit

Marine Ltemporel möchte keineswegs sagen, dass Gehen für die Gesundheit nutzlos sei. Darüber hinaus ist es genau das Gegenteil
die ehemalige Miss France wollte hervorheben.
„Gehen ist eine der besten Möglichkeiten, gegen eine sitzende Lebensweise anzukämpfen, die weltweit die vierthäufigste Todesursache ist.“erinnerte sie sich.

Aber wie viele Schritte müssen Sie jeden Tag machen, um zu haben? eine Lebenserwartung länger ? „Ab 4.000 Schritten gibt es positive Auswirkungen auf die Lebenserwartung“, enthüllte Marine Ltemporel. Die ehemalige Miss teilte auch mit, dass es wichtig sei, mehr zu erreichen diese Grundnummer für noch weitergehende Auswirkungen auf die Gesundheit.

Bildnachweis: Shutterstock Ein Paar

Marine Ltemporel rät, viel zu Fuß zu gehen, um die Lebenserwartung zu erhöhen

Wenn 4000 Schritte pro Tag ausreichen positive Auswirkungen auf die Gesundheit spürbar sind, bleibt diese Zahl unzureichend. Für die ehemalige Miss France ist es besser, über sich hinauszuwachsen und viel zu laufen, um sich zu steigern seine Lebenserwartung. Der Moderator und Kolumnist von France 2 ist der Meinung, dass wir lieber zu Fuß gehen sollten „zwischen 7.000 und 13.000 Schritte pro Tag“.

Eine Frau mit ihrem Hund

Bildnachweis: Shutterstock Eine Frau mit ihrem Hund

Natürlich ist Gehen nicht die einzige körperliche Aktivität, die Ihnen zur Verfügung steht, um gesund zu bleiben. In diesem Punkt sind die Ratschläge und Empfehlungen der WHO wertvoll. Auch für Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren hält die Organisation die Reservierung einiger Trainingseinheiten für erforderlich. Muskelstärkung und D’intensive körperliche Aktivität
jede Woche.

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