„Das ist völlig normal“: Das Tabu der Belastungsinkontinenz | Hast Du gesehen?

Belastungsinkontinenz ist im Sport immer noch ein Tabuthema. Einigen Studien zufolge ist dies jedoch eine Realität, die bei einer großen Anzahl von Spitzensportlern und bei bis zu 80 % in bestimmten Sportarten der Fall ist.

Diese Sportler berichten nicht nur während des Trainings, sondern auch im Alltag über Harnverlust.

Meaghan Benfeito, dreimalige olympische Medaillengewinnerin im Wasserspringen und Mutter eines kleinen Sohnes, kennt diese Realität gut.

Ich denke, wir reden nicht genug darüber. Wenn man aus dem Pool steigt, kann es passieren, dass Urin austritt. Es passiert sowohl Männern als auch Frauen. Das ist völlig normal. Es liegt nicht daran, dass wir Sportler und in Form sind, dass uns das nicht passiert, im Gegenteil.

Mehreren Untersuchungen zufolge sind viele Sportarten betroffen, insbesondere solche mit hoher Belastung. Die Autoren eines davon¹ berichten beispielsweise, dass 80 % der von ihnen untersuchten Elite-Trampolinspringer Episoden von Harnverlust erlebten. Die Autoren einer anderen Studie² stellten eine Prävalenz von 50 % bzw. 30 % bei weiblichen Basketballspielern und Volleyballspielern fest.

Eine weitere Studie³Carole Maître, Gynäkologin und Sportärztin sowie Vizepräsidentin der medizinischen Kommission des französischen Instituts für Sport, Expertise und Leistung (INSEP), durchgeführt und 2011 veröffentlicht, stellte eine Prävalenz von rund 50 % fest Sportlerinnen im Turnen, Fußball, Leichtathletik und Langlauf.

Laut François Bieuzen, Physiologe und Direktor für Sportwissenschaft amINS In Quebec sind die meisten Sportler von Harninkontinenz betroffen. Dieses Phänomen hängt mit dem Bauchdruck zusammen, der bei zahlreichen körperlichen Bewegungen ausgeübt wird. Je öfter die Bewegung wiederholt wird, desto größer ist das Risiko.

Dieser Druck kann den Beckenboden überlasten, der die Blase stützt. Wenn bei intensiver Anstrengung die Bauchmuskeln und das Perineum nicht richtig beansprucht werden, wird übermäßiger Druck auf die Blase ausgeübt, was zu Harnverlust führt.erklärt er.

Entgegen der landläufigen Meinung betrifft Harninkontinenz nicht nur ältere Frauen oder Frauen mit Kindern, sondern auch junge Sportler unter 25 Jahren, oft ohne Kinder. Da das Thema immer noch tabu ist, versuchen viele Sportler auf eigene Faust Lösungen zu finden, um Lecks zu vermeiden.

Meaghan Benfeito, mittlerweile CrossFit-Fan, lebt diese Realität auch im Fitnessstudio bei bestimmten Übungen weiter.

„Wir sollten nicht denken, dass wir schwach sind, weil wir Harnverlust haben“, betont sie. Ich ging zu den Olympischen Spielen, gewann Medaillen und hatte während meines gesamten Sportlerlebens Blasenlecks. Das ist kein Problem!

Zum Glück wurde sie von ihren Tauchteamkollegen und Trainern nie beurteilt. Wir haben darüber gelacht, weil es normal war!sagt sie.

Andere Sportler, die mit diesen Lecks zu kämpfen haben, ziehen es vor, sich zu verstecken, was ihre Leistung beeinträchtigen und sie sogar vom Training oder Wettkampf abhalten kann.

Bei Sportarten wie Turnen oder Tanzen, bei denen jede Bewegung unter die Lupe genommen wird, können die durch diese Lecks verursachten Beschwerden karriereentscheidend sein.erwähnt François Bieuzen.

Ein Artikel von Frankreich Info⁴ veröffentlicht im Jahr 2023 enthüllt auch, dass ein Fitnesstrainer, Mathieu Pereira, eine seltsame Angewohnheit bei den weiblichen Athleten der Trampolin-Nationalmannschaft bemerkte: Sie vermieden es, während des Trainings Wasser zu trinken. Fasziniert fragte er sie nach dem Grund. Die Antwort: Weil ich mich nicht in die Hose machen will. Das sagt viel über die Bedeutung dieses Tabus in der Sportwelt aus.

Prävention und Aufklärung

Der Schlüssel liegt laut François Bieuzen vor allem in der Prävention. Dieser Mangel an weiterführender Bildung ist ein echtes Problem. Wir bilden junge Mädchen nicht aus, bevor sie erwachsen sind. Dies geschieht oft erst nach der Geburt, wenn es wichtig wäre, das Problem früher anzugehenstellt er fest.

Was mir klar ist, ist, dass Sportler schlecht über ihren Körper informiert sind!

Seiner Meinung nach muss man durch Übungen lernen, den Damm zu stärken und die Blase zu kontrollieren und gleichzeitig Atemtechniken zu integrieren und die Bauchmuskulatur zu mobilisieren. Ein Physiotherapeut kann ein wertvoller Verbündeter sein, der dem Sportler hilft, seinen Körper besser zu verstehen.

Darüber hinaus hat Égale Action in Zusammenarbeit mit derINS Quebec hat kürzlich eine neue Broschüre zur Physiologie des Frauensports herausgebracht, die Themen wie Schwangerschaft, Menstruation, aber auch Stressinkontinenz behandelt.

Im Jahr 2023 wird dieINSEPin Frankreich, startete eine Reihe informativer Videos zum Thema Belastungsinkontinenz, an der Spitzensportler wie die Turnerin Marine Boyer, die Fechterin Sara Balzer und die Parasportlerin Mandy Francois-Elie teilnahmen. François Bieuzen hofft, dass eine solche Sensibilisierungskampagne auch in Quebec umgesetzt wird, um den Sportlern zu helfen, diese Realität besser zu verstehen.

¹ : Prävalenz von Stressinkontinenz bei nulliparen Elite-Trampolinistenvon Eliasson et al., veröffentlicht 2002 in der Skandinavisches Journal für Medizin und Wissenschaft im Sport

² : Brasilianisches Journal für Sportmedizinderen Ergebnisse 2011 veröffentlicht wurden

³ : Harninkontinenz bei Sportlernvon Carole Maître und Thierry Harvey, Carole Maître, Thierry Harvey, 2011

⁴ ; Zu sagen „Ich habe auf mich selbst gepinkelt“ ist erniedrigend und beschämend : Belastungsinkontinenz bei Spitzensportlern, ein Tabu, das aufgehoben werden muss