Vorstehende Muskeln und sichtbare Venen. 94 kg beim Wiegen für 1,69 m. Und vor allem kein bisschen Fett.
Der Körper von Ghislain Ponticaccia, Leiter des Fitnesscenters Pacific Gym in Toulon und Bodybuilding-Champion, ist das Ergebnis von 18 Jahren Bodybuilding.
Um dieses beeindruckende Ergebnis zu erzielen, musste der Toulon-Athlet Tonnen von Gusseisen heben. Und arbeitete an seinem Geist. Unerbittlich.
„Derselbe Titel wie Schwarzy“
Dieser ehemalige Rugbyspieler mit der Lizenznummer 9 im Alter von 5 bis 18 Jahren beim Club Valletta übte zunächst Bodybuilding „sich besser fühlen“.
„Ich war der Dünne im Team, derjenige, der sich hinter den Großen versteckte. Beim kleinsten Stoß der Schulter flog ich“Dieser fast 100 kg schwere Kerl lacht heute.
„Ich fühlte mich nicht gut, weil ich dachte, ich sei zu dünn, also begann ich mit dem Bodybuilding. Und dann entwickelte ich eine Leidenschaft für diesen neuen Sport.“
Im Jahr 2018 nahm er an seinem ersten Wettbewerb in La Ciotat teil. „Ich wurde zurückgedrängt. Ich bin als Letzter fertig geworden.“ Kein ermutigender Start … Aber drei Jahre später gewann er mit der Unterstützung eines Trainers die Europameisterschaft der Nabba (National Amateur Body-Builders Association) im Halbschwergewicht (unter 89 kg).
„Die Nabba ist der älteste Verband, derjenige, der Arnold Schwarzenegger eingeführt hat … Ich habe also den gleichen Titel wie Schwarzy, aber wir haben nicht die gleiche Karriere.“ er lacht. Und ein Jahr später, 2022, wird er Mister Universe: Weltmeister.
Körperlich und geistig
Heute hat Ghislain die Nabba-Wettbewerbe verlassen und wechselt zum NPC, dem National Physique Committee, das sich zur größten Amateur-Bodybuilding-Organisation entwickelt hat.
A „aufstrebende Organisation, in der es mehr Geld gibt“, er präzisiert. Und in dem er drei Jahre in Folge Zweiter in seiner Kategorie im Halbschwergewicht wurde.
Ein Wechsel der Föderation und auch der Kategorie. „Bei den Schwergewichten (90 bis 102 kg) braucht man viel Mentalität“ erkennt den Spitzensportler an. Und Kette „zwischen 8 und 10 erforderliche Posen“ vor einer anspruchsvollen Jury.
Ein Umfeld, in dem sich auch die Ehrgeizigsten mit sozialen Netzwerken auseinandersetzen müssen. „Die Sponsoren wollen vor allem Sichtbarkeit, Follower … Für sie stehen die Titel fast an zweiter Stelle“bemerkt der Weltmeister.
Auftritte, die eiserne Disziplin erfordern. Seit April ist Ghislain dabei “Vorbereitung”. Mit anderen Worten: Er trainiert sechs Tage die Woche und folgt einem drastischen Ernährungsprogramm.
Auf dem Speiseplan: Proteine – das entspricht 10 Hamburgern pro Tag – grünes Gemüse wie Spargel „wegen ihrer harntreibenden Wirkung“, „etwas Stärke“ et „sechs Liter Wasser“. Und vor allem „kein Fett und weniger Kohlenhydrate“. Ergebnis: prall gefüllte Muskeln und nichts weiter „3 bis 4 % Body-Mass-Index“.
Der Manager von Pacific Gym, der seit 18 Jahren Bodybuilding betreibt, warnt Amateure. „Seien Sie vorsichtig, das ist kein Körperbau, den man das ganze Jahr über haben kann. Es ist kein gesunder Körper. In der Regel geht der BMI wieder auf 10-12 % zurück.“
Und ein solcher Körperbau setzt auch Grenzen. „Ich kann zum Beispiel nicht laufen, weil das Körpergewicht zu schwer für meine Gelenke ist.“
Der Heilige Gral
Der Vater von vier Kindern hatte letztes Jahr die bittere Erfahrung. „Ich habe mir beim Rugbyspielen mit meinem fünfjährigen Sohn einen Patellasehnenriss zugezogen …“ Nach einer erfolgreichen Operation und einer allmählichen Genesung erholte sich der Champion wieder „im Mittelpunkt“.
Nach einem ersten Wettkampf im Schwergewicht, bei dem er Mitte September in London den 3. Platz belegte, wird Ghislain am 5. Oktober nach Mailand fliegen. Ziel: „Treten Sie der Olympia, der Bodybuilding-Elite, dem Heiligen Gral bei“.
