Hier ist die beste Tageszeit, um Schokolade zu essen

Hier ist die beste Tageszeit, um Schokolade zu essen
Hier ist die beste Tageszeit, um Schokolade zu essen
-

Ein Heißhunger und schnell war ein Stück Schokolade verspeist. Eine Situation, die Ihren Wunsch nach einer ausgewogenen Ernährung untergräbt. Hier ist die beste Tageszeit, um es zu konsumieren.

Schokolade, die oft als Feind der Silhouette bezeichnet wird, verbirgt tatsächlich einige Feinheiten. Es hängt alles von der Schokoladensorte ab, für die Sie sich entscheiden Zuckergehalt. Tatsächlich, dieglykämischer Index Schokolade kann je nach Kakaoanteil und Geschmack zwischen 60 und 20 variieren Dosis Zucker.

Während dunkle Schokolade bietet den niedrigsten Index, den weiße Schokoladeer sitzt am anderen Ende der Skala und bietet uns eine Auswahl zwischen Vergnügen und Mäßigung für unsere Geschmacksknospen.

Diese verschiedenen im Handel erhältlichen Schokoladensorten erinnern uns daran, dass der in unserer Ernährung enthaltene Zucker einen direkten Einfluss auf unsere Ernährung hat Blutzucker.

Wenn letztere in die Höhe schnellen, reagiert unser Körper mit einer Sekretion‘Insulinein Hormon, das für die Umverteilung verantwortlich ist Glucose an die Zellen, damit sie es als nutzen können Kraftstoff.

Seien Sie vorsichtig mit dem Zucker in der Schokolade!

Denken Sie daran: Wenn unsere Zellen voll sind und Glukose im Blut verbleibt, wird sie im Blut gespeichert Muskeln und das Leber. Allerdings haben diese Stauseen ihre Grenzen. Wenn sie gesättigt sind, wird überschüssige Glukose in umgewandelt Lipide und darin gespeichert Fettzellen.

Der Rest nach dieser Anzeige

Unter diesen Umständen ist die Zucker in bestimmten Produkten, einschließlich Schokolade, in großen Mengen vorhanden schädliche Auswirkungen Auswirkungen auf die Gesundheit haben und insbesondere dazu führen können Übergewicht.

All diese Daten unterstreichen die Bedeutung des Schokoladenkonsums Mäßigung, insbesondere in den Versionen Milch und Weiß. Darüber hinaus deuten Empfehlungen darauf hin, dass man diese Süße am besten genießen sollte ganz konkrete Momente des Tages.

Nahe Top GesundheitNathalie Negro, Ernährungsberaterin und Leiterin des Ernährungszentrums der Thermes de Brides-les-Bains, berichtete, dass es keine gibt kein perfekter Moment Schokolade genießen. Am wichtigsten ? Wählen Sie einen Zeitpunkt aus macht Freudeund gleichzeitig übermäßigen Konsum vermeiden.

Eine Zeit, in der es für Ihre Gesundheit am besten ist, Schokolade zu konsumieren?

Der Experte empfiehlt daher die Auswahl nur einen Augenblick es voll auszunutzen und so nicht der Versuchung zu erliegen Den ganzen Tag. Dies ist der beste Weg, eine bestimmte Person zu respektieren Gleichgewicht in Sachen Essen.

Der Rest nach dieser Anzeige

Bezüglich der BlutzuckerDER Morgen Aufgrund der zu diesem Zeitpunkt erhöhten Blutzuckerreaktivität ist der Verzehr von Schokolade möglicherweise weniger förderlich, insbesondere wenn sie süß ist. Allerdings kann dunkle Schokolade in kleinen Mengen ein Problem sein Möglichkeit sogar morgens.

Für Menschen mit Diabetesempfiehlt der Spezialist den Verzehr von Milch- oder weißer Schokolade Ende der Mahlzeiten um die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel zu begrenzen.

Hingegen kann dunkle Schokolade verzehrt werden ohne Essenda es aufgrund seines reduzierten Zuckergehalts weniger Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat.

Zu den Warnungen von Nathalie Negro? Der Ernährungsberater warnt davorObst hinzufügen mit Schokoladenquadrat schmecken, und weist darauf hin, dass Schokolade bereits viel Fett und Zucker enthält. Eine Praxis, die dennoch zählt Anzahl der Follower sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen.

Der Rest nach dieser Anzeige

Sie empfiehlt a mäßiger Konsumidealerweise zwischen 20 und 30 g pro Tag, denn darüber hinaus ist die Verdauung kann aufgrund der erhöhten Gallenproduktion schwierig werden.

Schließlich für Menschen, die darunter leiden gastroösophagealer Reflux (GERD) sollte Schokolade, ob dunkel oder nicht, vermieden werden, da sie letztere tendenziell verschlimmert.

Lesen Sie auch:

-

PREV Niger: Nigerianisches Rohöl wird in Frankreich raffiniert…
NEXT INFO L’ACTION-L’ECHO. Unfall in La Ferté-Bernard: Fünf Fahrzeuge beteiligt, eine Frau noch im Gefängnis