Bettfäule: Warum es keine gute Idee ist, den ganzen Tag im Bett zu liegen

Bettfäule: Warum es keine gute Idee ist, den ganzen Tag im Bett zu liegen
Bettfäule: Warum es keine gute Idee ist, den ganzen Tag im Bett zu liegen
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Der Trend zur „Bettfäule“, der darin besteht, den ganzen Tag im Bett zu bleiben, wird auf TikTok als ultimatives Mittel gegen jede Anstrengung beworben und bleibt nicht ohne Auswirkungen auf die Gesundheit …

Haben Sie sich nach einem anstrengenden Tag oder einem etwas zu betrunkenen Abend angewöhnt, den nächsten Tag im Bett zu verbringen, Serien zu schauen oder zu lesen und nur Ihre Bettdecke zu verlassen, um auf die Toilette zu gehen und sich mit Süßigkeiten einzudecken?

Nun hat diese Praxis einen Namen: „Bettfäule“, was wörtlich übersetzt „im Bett verrotten“ heißen kann (was auf Französisch sofort weniger gut klingt). Auch wenn das Phänomen nicht neu ist, überrascht seine plötzliche Bekanntheit durch soziale Netzwerke. Vor allem auf TikTok loben immer mehr – oft junge – Internetnutzer, dass es keine wirklich gute Idee sei, den ganzen Tag lang nichts Produktives zu tun und dabei im Bett zu bleiben.

Bewegungsmangel und Schlaflosigkeit

Auf Nachfrage von Top Santé warnt der Neurologe und Schlafmediziner Marc Rey vor den gesundheitlichen Risiken der „Bettfäule“, beginnend mit dem erhöhten Risiko, an bestimmten Krankheiten wie Typ-2-Diabetes zu erkranken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Fettleibigkeit. Fraglich ? Unser sitzender Lebensstil wird durch den ganzen Tag im Bett noch verstärkt.

Ein weiteres Risiko besteht darin, den zirkadianen Rhythmus und damit den Schlaf zu stören, wie Dr. Sylvie Royant Parola, Schlafspezialistin, für - erklärt. „ Den ganzen Tag im Bett zu bleiben stört den Rhythmus und kann die innere Uhr stören. Der morgendliche Cortisol-Peak, das Wachhormon, kann gesenkt werden », erklärt sie, bevor sie das Risiko einer Schlaflosigkeit erwähnt „Verknüpft sein Bett mit anderen Aktivitäten als dem Schlafen“.

Folgen für die psychische Gesundheit

Wenn man es gelegentlich macht, kann die Praxis des „Bettröstens“ dabei helfen, neue Energie zu tanken, denn so kann man sich Zeit für sich selbst nehmen, weit weg von der ständigen Hektik der Außenwelt. Aber achten Sie darauf, es nicht zur Gewohnheit zu machen. Für die Psychoanalytikerin Chantal Pironi muss uns das beunruhigen, wenn wir unsere ganze Zeit im Bett verbringen und Serien schauen wollen, statt geliebte Menschen zu treffen und unseren üblichen Aktivitäten nachzugehen. „Bettfäule kann ein Symptom einer Depression sein, wenn sie mit anderen Anzeichen wie dem Verlust des Interesses an Aktivitäten einhergeht, die normalerweise Spaß machen, sie erklärt es Pariser. Dies kann beispielsweise der Fall sein, wenn eine Person ihre Lieblingsserie nicht gerne sieht. »

Mehrere Studien berichten, dass „Bettfäule“, die die soziale Isolation fördert, in Verbindung mit sehr langer Bildschirmzeit auch das Risiko für Depressionen und Demenz erhöhen kann.

Damit Ihre Momente des Nichtstuns im Bett ein reines Vergnügen ohne Konsequenzen bleiben, müssen Sie daher auf regelmäßige körperliche Aktivität und ein soziales Leben achten.


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