Warum ist dieser Ballaststoff gut für die Darmpassage?

Warum ist dieser Ballaststoff gut für die Darmpassage?
Warum ist dieser Ballaststoff gut für die Darmpassage?
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„Wenn Sie guten Kraftstoff in ein Auto füllen, kommt es weit. Wenn Sie schlechten Kraftstoff in ein Auto füllen, kommt es nicht weit“, wird zitiert Jimmy Mohamed erklären die Vorteile von Inulin. Woher kommt dieses Lebensmittel mit einem schwer auszusprechenden Namen?

In wenigen Worten ist es ein Pflanzenfaser, die sich wie ein Präbiotikum verhält. Dies ist eine Kategorie von Nährstoffen, die nicht vom Verdauungstrakt verdaut werden, sondern im Dickdarm ankommen, wo sie fermentiert und dann von den Bakterien der Mikrobiota verzehrt werden. Bei diesem Prozess entsteht ein weiteres Element: kurzkettige Fettsäuren. „Präbiotika sind eindeutig der Treibstoff für die Bakterien in unserer Mikrobiota welches in Form von Fasern vorkommt. Und Inulin ist ganz einfach eine Pflanzenfaser, die unsere Mikrobiota nährt“, fasst Dr. Mohamed zusammen.

Viele andere Tugenden

Durch die Stimulierung des Bakterienwachstums ermöglicht Inulin der Mikrobiota, wieder zu Kräften zu kommen. Dadurch wird die Darmpassage verbessert und das Darmwohlgefühl wiederhergestellt. Dieses Futter ist besonders interessant fürMenschen, die unter Verstopfung leiden.

Kann Inulin beim Abnehmen helfen? Jimmy Mohamed ist kategorisch: „Völlig, seit Inulin verbessert Ihr Sättigungsgefühl und verlangsamen die Entleerung Ihres Magens.“ Der Hunger wird weniger verspürt. Es wird dann möglich, die Kalorienaufnahme zu reduzieren, eine empfohlene Vorgehensweise zur Gewichtsabnahme.

Schließlich wird Inulin in Form von konsumiert Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel wie Spirulina oder Kollagen. Aber auch natürlich kommt es in vielen Lebensmitteln vor, etwa in Zichorienwurzel, Topinambur, Spargel, Artischocke, Knoblauch, Zwiebel, Lauch und sogar in reifen Bananen. Mit eine ausgewogene und abwechslungsreiche ErnährungDie Inulinaufnahme ist somit in Reichweite Ihrer Hand und Ihres Mundes!

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