Der Beginn eines neuen Jahres ist der ideale Zeitpunkt, um in Ihrer Fitnessroutine innovativ zu sein, aber Sie müssen trotzdem wissen, wo Sie Inspiration finden können. Vor diesem Hintergrund hat das Sporthallennetzwerk PureGym gerade wie jedes Jahr seinen Bericht veröffentlicht, der sich den aktuellen Trainingstrends widmet und diejenigen aufzeigt, die im Jahr 2025 wahrscheinlich die wichtigsten sein werden. Seine Analyse, die die aktuellen vergleicht Die Anzahl der weltweiten monatlichen Suchanfragen auf Google nach über 200 Trends aus dem gleichen Zeitraum vor einem Jahr zeigt, welche Workouts und Fitnesstrends im neuen Jahr, 2024, den größten Anstieg des Interesses verzeichnen werden Dies hat das Interesse der breiten Öffentlichkeit an wandmontierten Pilates-Geräten hervorgehoben. Fazit für diese Neuauflage? Den ersten Platz belegt das Thema „Remote Personal Training“, dessen Interesse im Vergleich zum Vorjahr um 414 % gestiegen ist. Und das aus gutem Grund: Viele Sporttrainer boten während der Lockdowns im Zusammenhang mit der COVID-19-Pandemie notgedrungen Online-Coaching an, haben sich jedoch inzwischen dafür entschieden, ihre Dienstleistungen in diesem speziellen Bereich weiter zu diversifizieren.
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Wie die Organisation zu dieser Entdeckung feststellt: „ Dabei handelt es sich nicht um eine virale Modeerscheinung wie die 12-3-30-Trainingsmethode, sondern vielmehr um eine Veränderung in der Art und Weise, wie viele Menschen mit Personal Trainern zusammenarbeiten, um ihre Fitnessziele zu erreichen. » Tatsächlich ist einer der Hauptvorteile der Zusammenarbeit mit einem Remote-Sporttrainer die Bequemlichkeit, mit der Möglichkeit, eine Sitzung an Ihren eigenen Zeitplan anzupassen, ohne in ein Fitnessstudio fahren zu müssen. „ So wie die Pandemie das Arbeiten aus der Ferne zu einem festen Bestandteil des modernen Lebens gemacht hat, profitiert auch das Personal Training von den Wundern der Technologie, da immer mehr Trainer ihre Dienste ausschließlich online anbieten. Auf diese Weise können von überall auf der Welt individuelle Programme erstellt werden, sodass Menschen mit einer größeren Vielfalt an Trainern zusammenarbeiten oder einfach schwierige Zeitpläne aushandeln können. Für viele Menschen ist Verantwortung der wichtigste Faktor für die Einhaltung eines Plans, und Remote-Sitzungen können dabei helfen. », fügt PureGym hinzu.
Hyrox, der Fitness-Wettbewerb, der voll im Trend liegt!
Eine Beobachtung von Claire Phippen, Personal Trainerin bei PureGym Norwich, die glaubt: „ Angesichts der Tatsache, dass sich mittlerweile so viele Menschen mit der Nutzung von Apps auskennen und das Erbe des „Fernarbeitens“ seit der Pandemie anhält, ist es keine Überraschung, dass virtuelle Fitnesslösungen in den letzten Jahren viel beliebter geworden sind. Untersuchungen haben gezeigt, dass persönliches Ferntraining ein effektiver Weg ist, um Ergebnisse zu erzielen. Daher kann dies eine großartige Möglichkeit sein, auf bequemere Weise mehr Struktur in die Fitness zu bringen. Dadurch kann auch die Anzahl der aufgrund von Zeit- und/oder Reisebeschränkungen abgesagten Sitzungen reduziert werden, was natürlich sowohl für den Trainer als auch für den Kunden von Vorteil ist. » Hyrox belegt den zweiten Platz unter den wichtigsten Fitnesstrends für 2025, dank eines Anstiegs des Interesses um 233 % von Jahr zu Jahr. Diese Praxis erfreut sich daher nur noch größerer Beliebtheit, nachdem sie im letztjährigen Ranking bereits den vierten Platz belegte. Da stellt sich die Frage: Wird es bis Ende 2025 den Spitzenplatz erreichen?
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Der neueste Leistungssportler, der Hyrox, kommt aus Deutschland und vereint Laufen und Crossfit. Zur Erinnerung: Diese Disziplin kombiniert Lauf- und Funktionstrainingsstationen: Die Teilnehmer laufen 1 km und halten dann an, um eine Reihe von Übungen durchzuführen, die in begrenzter Zeit durchgeführt werden müssen, beispielsweise bei Veranstaltungen wie Schlitten schieben Dabei geht es darum, einen Wagen mit Gewichten über eine Distanz von fünfzig Metern zu schieben, oder einfach den Ruderer. Es stellt sich heraus, dass dieser Zirkel, der Ausdauer und Muskelstärkung kombiniert, acht Mal wiederholt werden muss, da dieses Rennformat auf der ganzen Welt gleich bleibt, was es ermöglicht, am Ende Weltranglisten zu erstellen und Weltmeisterschaften zu organisieren jede Rennsaison. „ Es gibt also etwas an dem intensiven Training, dem Laufstil und der Community, das sich eindeutig als Rezept für den Markenerfolg erweist. » bemerkt PureGym. Als Beweis dafür, dass der Einfluss von TikTok auf Gesundheits- und Fitnesstrends weiterhin sichtbar ist, wird festgestellt, dass die „30-30-30-Regel“ im Jahr 2025 von vielen Menschen respektiert wird.
Fitness: „Es ist großartig, eine solche Mischung an Aktivitäten in den Top 10 zu sehen“
Letzterer, der auf Platz 3 der Rangliste liegt, empfiehlt, innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen 30 Gramm Protein zu sich zu nehmen, gefolgt von 30 Minuten Training mit geringer Intensität. Es hat seinen Ursprung in dem 2010 veröffentlichten Buch „The Four Hour Body“, kam aber dank des Pseudo-Arzts Gary Brecka, der es in einem seiner Videos vorstellte, wieder in den Vordergrund. „Quadrobics“, ein weiteres Ganzkörpertraining, das die Bewegung von Tieren nachahmt, tritt in die Fußstapfen der primitiven Bewegung, die die Top 10 der Fitnesstrends des Jahres 2024 hervorgebracht hat, und steht 2025 auf Platz vier. Das Ziel? Trainieren Sie die Quadrizepsmuskulatur mit dem Ziel, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Abgerundet werden die Top 10 durch so vielfältige und abwechslungsreiche Trainings wie Virtual Fitness, Fitness-Kinderwagen, Step-Aerobic (Cardio-Trainingsmethode mit einem Step), funktionelle körperliche Konditionierung (Training, das den (ganzen Körper) stärkt), Inlineskaten und Wandern, die das beweisen Sie möchten Aktivitäten erleben, die sich von „traditionelleren“ Trainingseinheiten unterscheiden.
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Tatsache ist jedoch, dass die heißesten Trends eines Jahres oft die großen Verlierer des folgenden Jahres sind. Dies gilt insbesondere für den „Treadmill Strut“ (-56 %, Gehen mit etwas Haltung auf dem Laufband, langsame Steigerung der Geschwindigkeit bei jedem Songwechsel), 12-3-30 (-55 %, Laufband auf Steigung einstellen). 12 und einer Geschwindigkeit von 5 km pro Stunde und 30 Minuten Gehzeit) und Wand-Pilates (-55 %), die in den vergangenen Jahren alle ganz oben auf der Trendliste standen, aber deutlich dahinter folgen das Modell „viraler“ Social-Media-Trends, die schnell steigen, bevor sie schnell verschwinden. „ Im Allgemeinen scheinen eher Nischentrends die größten Verlierer zu sein, nachdem sie ins Rampenlicht gerückt sind. », bemerkt PureGym. Das konkreteste Beispiel ist kein anderes als Wall-Pilates, bei dem das Interesse daran in den letzten zwölf Monaten um 84 % zurückgegangen ist. Dies hindert jedoch nicht daran, dass mehrere ähnliche Trainingseinheiten, wie etwa Pilates Reformer und Pilates auf der Matte, weiterhin die Oberhand behalten.
Mit Blick auf das neue Ranking für das Jahr 2025 sagt Stephen Rowe, Marketingleiter bei PureGym: „ Der Spaß an der Bewegung ist für die Regelmäßigkeit unerlässlich, weshalb es großartig ist, eine solche Mischung an Aktivitäten in den Top 10 zu sehen. Von Hyrox bis zum Inlineskaten ist es klar, dass die Menschen nach Möglichkeiten suchen, die Bewegung mehr Spaß zu machen. Erfreulich ist auch die Zunahme des Personaltrainings aus der Ferne, was die wachsende Nachfrage nach Personaltraining in Fitnessstudios widerspiegelt. Die Gesundheit der Menschen steht zunehmend im Vordergrund, weshalb die Zusammenarbeit mit Trainern, sowohl im Fitnessstudio als auch aus der Ferne, zu einem wesentlichen Bestandteil ihrer Fitnessreise wird. » Bitte beachten Sie jedoch, dass, wenn sich immer mehr Menschen dafür entscheiden, ihre Fitnessziele einem persönlichen Sporttrainer anzuvertrauen, es wichtig ist, im Voraus sicherzustellen, dass sie einen qualifizierten Profi finden, und vor allem einen, der zuhört und sich auf das Profil einstellt seine Kunden. Deshalb ist es wichtig, bestimmte Kriterien zu berücksichtigen, um eine möglichst fundierte Entscheidung zu treffen.
