Der Kaffee ist nach Wasser das zweitbeliebteste Getränk der Welt und wird täglich weltweit schätzungsweise über 2,25 Milliarden Tassen konsumiert. Ob beim Aufwachen oder nach einem guten Essen, es ist ein Ritual, auf das man manchmal nur schwer verzichten kann. Und wenn man portugiesischen Wissenschaftlern Glauben schenken darf, könnte Kaffee dafür verantwortlich sein der Anstieg der Lebenserwartungaber unter der Bedingung, dass Sie es nicht überbeanspruchen. Finden Sie heraus, wie viele Tassen Sie täglich trinken müssen, um zwei Jahre länger zu leben.
Die Wissenschaft untersucht die Vorteile von Kaffee
Forscher der Universität Coimbra, Portugal, führten eine eingehende Studie über die Vorteile des Kaffeekonsums durch, indem sie die Ergebnisse von 85 wissenschaftlichen Studien analysierten und verglichen. Insbesondere untersuchten sie den Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und die Sterblichkeitsratesowie seine Auswirkungen auf andere Gesundheitsfaktoren.
„Traditionelle klinische Empfehlungen wurden manchmal vernachlässigt die Rolle des Kaffees In gesundes Altern. Unsere Studie unterstreicht die Rolle, die regelmäßiger, maßvoller Kaffeekonsum bei der Bekämpfung der biologischen Mechanismen spielen kann, die sich mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise verlangsamen oder versagen und eine Reihe potenzieller Gesundheitsprobleme und Komorbiditäten auslösen.“erklären die Autoren der Studie.
Wie viele Kaffees pro Tag, um länger zu leben?
Wenn Kaffee wie alles andere einen positiven Einfluss auf die Lebenserwartung zu haben scheint, ist Mäßigung unerlässlich. Tatsächlich schätzen Forscher, dass der tägliche Verzehr von drei Tassen Kaffee könnte mit a verbunden sein Anstieg der durchschnittlichen Lebenserwartung um 1,84 Jahre. Die Analyse dieser Daten legt jedoch nahe, dass andere Faktoren, wie die Art des konsumierten Kaffees oder die soziodemografischen Merkmale der untersuchten Personen, die Ergebnisse beeinflussen könnten und einer weiteren Betrachtung bedürfen.
Im Magazin Rezensionen zur Altersforschungerklären die Autoren der Studie „Regelmäßiger Kaffeekonsum scheint damit verbunden zu sein Erhaltung der MuskelfunktionenHerz-Kreislauf, mental und das Immunsystemund scheint umgekehrt mit dem Auftreten der häufigsten Krankheiten bei älteren Menschen wie Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen, Schlaganfällen, bestimmten Krebsarten, Diabetes, Depressionen oder körperlicher Gebrechlichkeit verbunden zu sein..
Nicht mehr als drei Tassen pro Tag
Obwohl Forscher gesundheitliche Vorteile beim Verzehr von drei Tassen pro Tag festgestellt haben, sollten wir nicht darüber hinausgehen. Forschung durchgeführt von Gareth Richards et Andrew Smith im Jahr 2019 zeigte, dass Menschen, die konsumieren mehr als 1000 mg pro Woche (was etwa 25 Tassen Kaffee entspricht) ist möglicherweise anfälliger dafür Angst- und Stressstörungenwährend gemäßigtere Verbraucher, die nur 250 mg pro Woche einnehmen, möglicherweise von einer Verringerung dieser Symptome und einer Verbesserung ihres geistigen Wohlbefindens profitieren.
Das zeigte eine weitere Studie aus dem Jahr 2022, die an 19.000 Menschen durchgeführt wurde mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag konsumieren könnte das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Personen erhöhen, die bereits an Bluthochdruck leiden. Schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit und damit auf die Lebenserwartung, die den Nutzen von Kaffee nicht in Frage stellen, sondern eher zur Mäßigung ermutigen sollten.
