Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßige körperliche Aktivität gut für die Gesundheit ist. Sport trägt dazu bei, Körperfett zu reduzieren, vermittelt aber auch denjenigen, die ihn ausüben, ein Gefühl des körperlichen und moralischen Wohlbefindens und beugt bestimmten Krankheiten vor. Einige Experten glauben jedoch, dass sich körperliche Aktivität an bestimmten Wochentagen positiv auswirken würde. Ihrer Meinung nach könnte das Training am Montag wichtig sein. Wofür ? Wie die Fitnessvorsätze, die wir zu Beginn des neuen Jahres fassen, gilt auch der Montag als gute Zeit für einen Neuanfang. Laut Michelle Porter, Personal Trainerin und Gründerin von Michelle Porter Fit„Der Montag bedeutet einen Neuanfang, eine saubere Weste und die Gelegenheit, die Woche mit konkreten Schritten zur Erreichung der Ziele zu beginnen.“.
Eine Meinung, die Anthony Crouchelli, Personal Coach und Gründer von, teilt Mehr als Meilen. „Workouts steigern kognitiv Ihre Endorphine und machen Sie glücklicher ”Er erklärte es Schön und gut . Ihm zufolge „Deshalb kann es der beste Weg sein, den Montag mit einem Funken zu beginnen, um Ihre Ziele für die Woche anzukurbeln“. Er erinnert jedoch daran, dass „Sich jeden Tag zu bewegen ist der beste Weg, sich neu zu formen [son] Belohnungssystem, das zu einem höheren Verkehrsaufkommen führt und es Ihnen wiederum ermöglicht, glücklicher zu sein, egal ob Montag oder Freitag“.
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-Sport am Montag: Welche Vorteile bringt das?
Die Ausübung körperlicher Aktivität am Montag hat verschiedene gesundheitliche Vorteile, beispielsweise einen Energieschub. „Es ist ein energiegeladener Start in die Woche, insbesondere nachdem der Körper am Wochenende Zeit zum Ausruhen hatte, was oft zu einer besseren Leistung und größerer Konzentration im Fitnessstudio führt.“erklärte Justin Kraft, Personal Trainer und Gründer vonAspire 2 Mehr Fitness. Sport macht Sie außerdem produktiver und konzentrierter. „Die Freisetzung von Dopamin zu Beginn der Woche führt zu einer höheren Produktivität und einer insgesamt besseren Stimmung am Arbeitsplatz“, betonte Anthony Crouchelli. Auch das Training am Montag stärkt Ihr Selbstvertrauen. „Die psychologischen Vorteile eines Montagstrainings sind unbestreitbarsagte Justin Kraft. Sich zu Beginn der Woche einer körperlichen Herausforderung stellen reduziert Stress und schafft einen „Gewinn“, der sich auf berufliche und persönliche Ziele auswirken kann.“ Eine gute Möglichkeit, die kommende Woche in Angriff zu nehmen.
Endlich ermöglicht es Ihnen einen erholsamen Schlaf nach einem festlichen Wochenende. „Viele finden, dass ein Montagstraining ihren Schlaf auf die Woche vorbereitet, den Körperrhythmus in Einklang bringt und die Konstanz fördert.“bemerkte der Spezialist. Aber keine Panik. Wenn Sie am Montag nicht trainieren können, ist das egal. „Denken Sie daran, dass wir Fortschritt und nicht Perfektion anstrebenerinnerte sich Michelle Porter. Wenn Sie Ihr Montagstraining verpassen, ist das in Ordnung. Dienstag ist ein ebenso guter Tag für Ihr nächstes Training.“ Anschließend betonte der Experte, dass sich körperliche Aktivität an den Zeitplan jedes Einzelnen anpassen müsse. „Planung ist entscheidend für den Erfolgversicherte sie. Allerdings ist eine gewisse Flexibilität statt starrer Regeln hilfreich für unser allgemeines Wohlbefinden.”
