Altern wir linear? Offensichtlich nicht. Das geht aus einer Studie amerikanischer Wissenschaftler hervor, die eine Gruppe von rund hundert Freiwilligen mehrere Jahre lang begleitet haben.
Eine Gruppe, die aus ebenso vielen Frauen wie Männern besteht; im Alter von 25 bis 75 Jahren.
Bei jedem Teilnehmer haben sie Tausende gemessen und analysiert molekulare und zelluläre Parameter wird sich wahrscheinlich mit dem Alter ändern.
Urteil :
Die meisten dieser biologischen Altersmarker entwickeln sich nicht linear.
Forscher haben darauf gedrängt, zwei Schlüsselalter zu identifizieren, in denen wir einen kleinen Alterungsschub erleben. Und das macht uns (statistisch gesehen) 44 und 60 Jahre.
Molekulare Veränderungen, die während dieser Zeiträume auftreten, könnten scheinbar plötzliche Zeichen des Alterns erklären, wie z. B. das Auftreten von Falten, schlaffe Haut, graues Haar, Muskel- und Gelenkschmerzen und eine größere Anfälligkeit für Virusinfektionen.**
Was ändert sich
Mitte 40Beispielsweise stellen wir eine signifikante Veränderung der Menge an Molekülen fest, die an der Umwandlung von Alkohol und Lipiden in unserem Körper beteiligt sind.
Dies erklärt daher, warum wir daran festhalten Alkohol wird schlechter verdaut, Fett wird schlechter verdaut oder Kaffee wird schlechter vertragen.
Wir beobachten auch etwa im Alter von 44 Jahren ein deutlicher Rückgang der Regenerationsfähigkeit der Haut, aber auch der Muskelregeneration.
Der zweite Höhepunkt der Alterung wird etwa im Alter von 60 Jahren beobachtet.
Und dieses Mal sind sie es Immunabwehr, Kohlenhydratstoffwechsel und Nierenfunktion sind betroffen !
Das erklärt, warum in diesem Alter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung zunehmen.
Stress und sitzender Lebensstil sind damit verbunden
Laut den Autoren der Studie handelt es sich nicht NUR um eine Frage der Genetik.
Genannte Ursachen: Änderungen des Lebensstils, die in diesem Alter auftreten: weniger Sport und mehr stressige Verpflichtungen, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr.
Und ein sesshafteres Leben mit weniger sozialer Interaktion, wenn der Ruhestand kommt.
Es gibt eine Trotzdem eine gute Nachricht. Auch wenn der Jungbrunnen nur ein Mythos ist, können wir auf diese Beschleunigungen des Alterns reagieren.
So präzisiert einer der Forscher der Studie: „Ich bin davon überzeugt, dass wir versuchen sollten, unseren Lebensstil anzupassen, solange wir noch gesund sind“. Es wird daher insbesondere empfohlen Reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum wenn Sie sich Ihren Vierzigern und Sechzigern nähern, da es für den Körper schwieriger ist, diese beiden Substanzen zu verstoffwechseln
Aber auch Begrenzen Sie den Verzehr von rotem Fleisch, essen Sie mehr Gemüse, reduzieren Sie Alkohol und Tabak, minimieren Sie Stress, nehmen Sie nicht zu viel zu und… los geht’s!
Und schließen wir mit diesem Satz von Henri Matisse, der vor 70 Jahren in Nizza verschwand:
„Man kann sich nicht davon abhalten, älter zu werden, aber man kann sich davon abhalten, alt zu werden.“
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