Um Müdigkeit vorzubeugen, verrät Ihnen ein Experte, welchen Wochentag Sie sich reservieren sollten, um möglichst viel Ruhe zu bekommen.
Für viele von uns kann der Start in eine neue Woche schwierig sein. Wir haben kaum Zeit, das Wochenende zu genießen, da müssen wir schon wieder fit für die kommende Woche sein.
Schwieriger scheint die Aufgabe im Herbst und Winter zu sein, wenn die Temperaturen sinken und es an Sonnenlicht mangelt. Am besten gönnen Sie sich also eine kleine Pause. Ein freier Tag nur für Sie unter der Woche. Aber nicht irgendeinen.
Wie Dawna Ballard, Professorin an der University of Texas und Expertin für Timing und Zeitmanagement, erklärt, ist ein bestimmter Wochentag ideal, um sich ausreichend auszuruhen.
Ein strategischer Wochentag für bessere Erholung
Bildnachweis: fizkes/ iStock
Sie träumen von einem dreitägigen Wochenende. Dazu nimmt man sich am Freitag oder Montag einen Tag frei und fertig. So verlockend es auch ist, so der Experte ist es eine schlechte Option. Der Grund ist ganz einfach. Wenn Sie sich einen dieser beiden Tage für ein verlängertes Wochenende nehmen, brechen Sie nicht völlig aus der gewohnten Routine aus. Statt eines zweitägigen Wochenendes wird es ein dreitägiges Wochenende. Es ist immer noch gut einzunehmen, aber nicht effektiv genug.
Für Dawna Ballard muss man mitten in der Woche eine Pause machen. Der Mittwoch ist daher der ideale Tag, um neue Energie zu tanken. „Man beginnt die Woche mit dem Wissen, dass man bei diesem Tempo nur zwei Tage hat. Es gibt ein größeres Gefühl der Ruhe und Kontrolle“, erklärt sie.
Bildnachweis: Drazein Zigic/ iStock
Tatsächlich ist es einfacher, eine Woche mit (nur) zwei Arbeitstagen zu beginnen, bevor man sich eine kleine Pause gönnen kann, als fünf Tage vor dem Wochenende. Darüber hinaus gönnen Sie Ihrem Körper und Geist durch die Wahl des Mittwochs als Ruhetag eine Auszeit, bevor Sie am Ende der Woche völlig erschöpft sind.
An diesem Ruhetag empfiehlt der Experte, sich etwas Gutes zu tun. Es ist also keine Frage, sich mit Hausarbeiten zu ermüden, für die man keine Zeit hatte. Entscheiden Sie sich stattdessen für Aktivitäten wie Spaziergänge in der Natur, Lesen, ins Kino gehen oder alles andere, was Ihnen gefällt. Einziges kleines Problem, Mittwoch ist auch Kindertag…
Related News :