Die Empfindlichkeit gegenüber Koffein ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen können literweise Kaffee trinken, ohne dass es zu Einschlafstörungen kommt, während andere ihren Konsum bis in den späten Nachmittag beschränken. Welche Faktoren können diese Empfindlichkeit beeinflussen?
Koffein wird aus Kaffee, Tee, Cola oder sogar Mate gewonnen und ist in vielen häufig konsumierten Getränken enthalten. Seine stimulierende Wirkung ist nicht trivial, sondern mit einer Art individueller Sensibilität verbunden. Basierend auf was? Laut derFranzösische Agentur für Lebensmittelsicherheit (ANSES), Koffein wirkt auf unseren Körper“ indem es der beruhigenden Wirkung entgegenwirkt, die durch die Aktivierung bestimmter im Gehirn vorhandener Rezeptoren entsteht ».
Es erhöht daher unsere Aufmerksamkeit in den Stunden nach dem Verzehr, was sich möglicherweise auf unseren Schlaf auswirkt, zwischen Verzögerung des Einschlafens und Verkürzung der Zeit und/oder seiner Qualität. So sehr, dass manche Menschen nach 17:00 bis 18:00 Uhr schon durch den kleinsten Tropfen Kaffee, den sie schlucken, ernsthaft beeinträchtigt werden …
Denn die Auswirkungen scheinen von Person zu Person sehr unterschiedlich zu sein. Und das aus gutem Grund: Je nach Fall kann der Koffeinstoffwechsel verlangsamt werden. Im Großen und Ganzen bedeutet dies, dass es länger in unserem Körper verbleibt und die Wirkung dadurch verstärkt wird. Verschiedene Parameter können die Ursache für diese Verlangsamung sein, wie zum Beispiel:
- Gesundheitszustand: Lebererkrankungen, psychiatrische Erkrankungen, BluthochdruckHarn- und Stuhlinkontinenz und sogar Geschwüre – unter bestimmten Bedingungen wird dadurch der Koffeinstoffwechsel beeinträchtigt;
- Alter: Autoren zeigen, dass ältere Menschen Koffein langsamer aus ihrem Körper eliminieren als jüngere Menschen. Der Grund dürfte bei manchen liegen Enzyme von Foie die Koffein verstoffwechseln und mit zunehmendem Alter an Effizienz verlieren;
- Faktoren Genetik : Studien legen nahe, dass genetische Variation – von Rezeptoren von beschämt ADORA2A – könnte die individuelle Empfindlichkeit gegenüber den Auswirkungen von Koffein auf die Haut bestimmen schlafen.
Café-Zigaretten, das höllische Paar!
Was das Rauchen betrifft, so würde es auch Einfluss auf die Gesundheit haben Stoffwechsel Koffein, nicht durch Verlangsamung, sondern durch Beschleunigung. Diesmal ein Protein mit dem Namen CYP1A2 wäre beteiligt. Studien berichten übrigens von einem Zusammenhang zwischen Zigarettenkonsum und Kaffeekonsum: Wenn ersterer zunimmt, steigt auch zweiterer!
In allen Fällen, wie von Dr. Elizabeth Ko, Eve Glazier von empfohlen University College von San Francisco (UCLA), « lWenn eine Person empfindlich auf Koffein reagiert, kann es notwendig sein, ihren Konsum zu überdenken, um unerwünschte Wirkungen zu vermeiden. Um die Koffeinempfindlichkeit in den Griff zu bekommen, versuchen Sie, sich auf eine Tasse pro Tag zu beschränken ».
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