Die Grippeepidemie ist derzeit in Frankreich besonders virulent. Glücklicherweise gibt es einfache Strategien, um das Risiko einer Ansteckung mit diesem Virus zu minimieren. Hier sind drei wichtige Tipps zur Vermeidung der Grippe, basierend auf Empfehlungen von Gesundheitsexperten.
Influenza wird hauptsächlich durch Kontakt mit kontaminierten Oberflächen oder Atemtröpfchen übertragen. Durch einfache Maßnahmen können die Risiken erheblich reduziert werden:
Waschen Sie Ihre Hände häufig
Verwenden Sie mindestens 20 Sekunden lang Seife und Wasser. Ist dies nicht möglich, ist ein hydroalkoholisches Gel mit mindestens 60 % Alkohol eine gute Alternative.
Oberflächen reinigen und desinfizieren
Konzentrieren Sie sich auf häufig berührte Objekte wie Türklinken, Tastaturen und Telefone.
Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren
Nase, Augen und Mund sind direkte Eintrittspforte für Viren.
Tragen Sie eine Maske
Im öffentlichen Raum und in öffentlichen Verkehrsmitteln ist die Maske nach wie vor ein sehr gutes Mittel, um das Risiko einer Ansteckung mit Grippe zu simulieren.
Lassen Sie sich impfen
Die Grippeimpfung ist die wirksamste Methode zur Vorbeugung der Grippe, insbesondere für gefährdete Bevölkerungsgruppen:
- Warum sich impfen lassen? Der Impfstoff hilft Ihrem Körper, die Stämme des Grippevirus, die jede Saison im Umlauf sind, zu erkennen und zu bekämpfen. Es verringert das Risiko schwerwiegender Komplikationen, insbesondere bei älteren Menschen, schwangeren Frauen und Menschen mit chronischen Krankheiten. Quelle.
- Wann sollte man sich impfen lassen? Idealerweise sollte der Impfstoff vor Beginn der Grippesaison, zwischen Oktober und November, verabreicht werden.
Abschluss
Durch die Kombination eines gesunden Lebensstils, strenger Hygienemaßnahmen und Impfungen können Sie Ihr Risiko, in diesem Winter an Grippe zu erkranken, erheblich reduzieren. Denken Sie daran, dass diese Maßnahmen nicht nur Sie selbst schützen, sondern auch Ihre Lieben, insbesondere die Schwächsten.
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