Laut einer aktuellen Studie von Dares, dem statistischen Institut des Arbeitsministeriums, waren im Jahr 2023 26 % der Arbeitnehmer in Frankreich von Telearbeit betroffen. Das typische Profil des modernen Telearbeiters ist eine Führungskraft (61 %), wobei Frauen leicht überrepräsentiert sind (51 %). Fernarbeit gilt als weniger intensiv (wegen Abwesenheit von Reisen) und fördert die Autonomie. Sie überzeugt ihre Fans, da 44 % der Telearbeiter gerne mehr tun würden. Dennoch muss es unter guten Bedingungen geübt werden, um gewisse Unannehmlichkeiten zu vermeiden. Hier sind einige goldene Regeln, die Sie befolgen sollten.
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1/Eine erstklassige Installation
Unabhängig davon, ob Sie gelegentlich oder regelmäßig Telearbeit leisten, ist es unerlässlich, zu Hause einen echten Raum für Ihre berufliche Tätigkeit einzurichten. Und wenn das nicht möglich ist, entscheiden Sie sich lieber für einen Coworking Space! Um Ihre Augen zu schützen, ist ein Schreibtisch erforderlich, der breit genug ist, um neben Ihrem Laptop auch einen festen Monitor und eine separate Tastatur unterzubringen. Sie müssen tatsächlich einen Abstand von 70 cm zum Bildschirm einhalten. Ebenso ist ein Bürostuhl schonend für Ihren Körper, wohingegen ein Küchensitz aus Holz schnell unerträglich wird. Abschließend ist es wichtig, jede Stunde eine kurze Pause (5 bis 10 Minuten) einzulegen, um Verspannungen zu lösen und die Beine zu strecken.
2/Eine echte Berufsroutine
Abgesehen von der Reise sollte Ihr beruflicher Alltag derselbe sein, unabhängig davon, ob Sie im Homeoffice oder am Arbeitsplatz arbeiten. Es kommt nicht in Frage, im Schlafanzug zu bleiben, es sich auf dem Sofa gemütlich zu machen oder Geld für die Kindertagesstätte zu sparen, indem Sie Ihr Kleinkind beim Arbeiten beobachten! All diese Fallstricke führen mit Sicherheit zu Demotivation, Verzögerung und psychischer Erschöpfung.
Im Gegenteil: Wir ziehen uns an, wir respektieren unsere Arbeitszeiten, indem wir unproduktive Leertage vermeiden, wir nutzen eine Liste der Aufgaben des Tages, um unseren Zeitplan einzuhalten, und wir vergessen nicht, uns eine richtige Mittagspause zu gönnen, um frische Luft zu schnappen. Und Vorsicht: Wenn der Arbeitstag vorbei ist, ist er wirklich vorbei! Schalten Sie Ihren Computer aus und nehmen Sie sich etwas Zeit zum Entspannen, bevor Sie sich Ihren Lieben anschließen.
3/Vermeiden Sie Ablenkungen
Und eins Freiraum Da das Geschäftliche mit den Anforderungen einhergeht, verzehnfacht sich das Risiko bei der Telearbeit, weil das Persönliche zum Beruflichen hinzukommt! Um einen Eingriff in Ihr Privatleben zu vermeiden, schalten Sie Ihr Smartphone auf lautlos oder am wenigstenWir deaktivieren Benachrichtigungen von sozialen Netzwerken, die uns den ganzen Tag ablenken könnten. Benötigen Sie Hintergrundgeräusche? Konzentrieren Sie sich auf Musik und nicht auf störendes Fernsehen.
Achten Sie auch auf die Mehrfachnachrichten im internen Chat Ihres Unternehmens. Obwohl sie dazu beitragen, die Beziehungsbeziehungen aufrechtzuerhalten, werden sie schnell zeitaufwändig und anstrengend.
4/Bewahren Sie hochwertige Links
Das größte Risiko bei der Telearbeit ist die Isolation. Daher ist es wichtig, die Beziehungen innerhalb Ihres Teams aufrechtzuerhalten, ohne es zu übertreiben. Kleine, regelmäßige Videokonferenzen bieten beispielsweise die Möglichkeit, aktuelle Projekte zu besprechen und ein echtes, qualitativ hochwertiges Gespräch zu führen. Zögern Sie bei Bedarf nicht, einen Kollegen anzurufen (natürlich während seiner Arbeitszeit), anstatt mit ihm per Chat zu sprechen: Das geht schneller und effizienter. Und weil nichts die Anwesenheit anderer übertrifft, treffen Sie sich regelmäßig mit Ihrem Team innerhalb oder außerhalb des Unternehmens, um vereint und verbunden zu bleiben. Auch um die sozialen Bindungen zu wahren, bevorzugen viele hybride Arbeit, abwechselnd Telearbeit und Präsenzarbeit.
