1. Es ist keine Süßigkeit
Nahrungsergänzungsmittel sind keine Süßwaren. Sie sollen eine gesunde Ernährung ergänzen, nicht ersetzen. So bleiben Karotten, Brokkoli und Lachs Ihre besten Freunde.
2. Kein Zauberstab
Vergessen Sie die fantastischen Versprechungen. Ein Nahrungsergänzungsmittel wird Sie nicht über Nacht in den Hulk verwandeln. Seine Auswirkungen sind oft subtil und brauchen Zeit.
3. Konsultieren Sie Ihren Arzt
Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Einige können mit Medikamenten interagieren oder für Ihren Gesundheitszustand nicht geeignet sein.
4. Natürlich bedeutet nicht risikofrei
„Natürlich“ klingt wie ein Traum, aber seien Sie vorsichtig. Einige Pflanzen können schädliche Wirkungen haben, wenn sie in großen Mengen oder in Kombination mit bestimmten Medikamenten verzehrt werden.
5. Lesen Sie die Etiketten
Die Zusammensetzung, die empfohlene Dosis, die Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung … alles ist auf dem Etikett angegeben. Lesen Sie es sorgfältig durch und befolgen Sie die Anweisungen.
6. Keine Überdosis
Je wirksamer es ist, desto mehr nehme ich? Gefälscht ! Ein Überschuss an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen kann giftig sein. Befolgen Sie die empfohlenen Dosierungen.
7. Es ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Sie sind nur da, um Ihnen ein wenig zu helfen.
8. Hüten Sie sich vor Betrügereien
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist riesig und manchmal vage. Hüten Sie sich vor Wunderprodukten und bevorzugen Sie bekannte Marken.
9. Die Ergebnisse können variieren
Was für Ihren Nachbarn funktioniert, funktioniert nicht unbedingt auch für Sie. Die Ernährungsbedürfnisse jedes Menschen sind unterschiedlich.
10. Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker
Ihr Apotheker ist ein medizinisches Fachpersonal. Er kann Sie beraten und Ihnen die für Ihre Bedürfnisse am besten geeigneten Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.
