Nachdem sie 90.000 Teilnehmer beobachtet hatten, kamen sie zu dem Schluss, dass Menschen, die jeden Tag ein wenig Sport trieben, die gleichen Vorteile erzielten wie diejenigen, die längere Trainingseinheiten im Abstand von fünf Tagen absolvierten. “Angesichts der Tatsache, dass die Vorteile für Gelegenheitssportler die gleichen zu sein scheinen wie für regelmäßige Sportler, könnte es sein, dass das Gesamtvolumen der Aktivität und nicht die Art der Aktivität am wichtigsten ist. erklärte Sean Khurshid, einer der Autoren der Studie. “Zukünftige Interventionen, die die Wirksamkeit konzentrierter Aktivitäten zur Verbesserung der öffentlichen Gesundheit testen, sind gerechtfertigt, und Patienten sollten ermutigt werden, sich an richtlinienkonformer körperlicher Aktivität zu beteiligen und dabei das für sie am besten geeignete Modell zu verwenden.
Haben Sie diese Pflanze zu Hause? Seien Sie vorsichtig, je nach Standort kann es Ihnen Unglück bringen
Die Forscher fügten hinzu, dass intensives wöchentliches Training dazu beiträgt, das Risiko von 264 Krankheiten zu verringern, darunter Herz-Kreislauf-, neurologische und Verdauungsstörungen. Fühlen Sie sich also nicht schuldig, wenn Sie unter der Woche keine Zeit zum Sport haben, sondern trainieren Sie einfach am Wochenende! Offensichtlich werden die Auswirkungen intensiven wöchentlichen Sports nur dann sichtbar, wenn der Lebensstil unter der Woche nicht vollständig bewegungsarm ist.
