Greifen Sie bei Langeweile zur Tüte Chips? Essen Sie bei der geringsten Verärgerung einen Schokoriegel? Ein weiterer Anfall von emotionalem Hunger! Dabei isst man, um ein Gefühl zu verstärken oder verschwinden zu lassen. Eine Praxis, die einige mit Hypnosesitzungen auszurotten versuchen. Aber ist es eine gute Lösung gegen emotionalen Hunger? Anaïs Lecocq, Ernährungsberaterin, und Delphine Blondel, Absolventin der öffentlichen Gesundheit und Psychoernährungsberaterin, beantworten unsere Fragen.
Was verursacht emotionales Essen?
Anais Lecocq: „Oft sind das Schwierigkeiten im Alltag, ein sehr stressiger Job, schwierige Kinder, eine komplizierte Ehe usw.“ Schwierigkeiten im Zusammenhang mit der Kindheit, Störungen im Zusammenhang mit Traumata, unausgesprochene Dinge, die nicht besonders behandelt und behandelt wurden. Es gibt viele Dinge, die zu emotionalem Essen führen können. Schließlich kann emotionales Essen auch bei einer Person auftreten, die nicht genug isst und am Ende alles und jedes naschen muss, wenn der Hunger zuschlägt, weil sie nicht mehr in der Lage ist, damit umzugehen. »
Delphine Blondel: „Schlechte Regulierung von Emotionen. Wir haben nicht gelernt, unsere Emotionen zu regulieren, und wir wissen nicht, wie wir das tun sollen. Wir fühlen uns überfordert und essen. Wir essen, trinken, nehmen Drogen, rauchen usw. Jeder hat seinen eigenen Bewältigungsmechanismus, aber Essen ist jederzeit, 7 Tage die Woche, 24 Stunden am Tag möglich, was uns seit unserer Kindheit beigebracht wurde. »
Welche schädlichen Folgen kann emotionales Essen haben?
Anais Lecocq: „Natürlich Gewichtszunahme, Unbehagen. Auf pathologischer Ebene: Insulinresistenz, Hyperinsulinämie (die unweigerlich zu Diabetes führen kann), Darmdysbiose, Verdauungsprobleme, Entzündungen, Muskel- und Gelenkschmerzen usw. Kurz gesagt, Sie werden verstanden haben, dass emotionales Essen nicht ohne Folgen bleibt, wenn wir es nicht in die Hand nehmen. »
Delphine Blondel: „Alles, was die Folge von übermäßigem Essen sein wird. Alle sogenannten Zivilisationskrankheiten, wir können Diabetes entwickeln, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, viele Krebsarten sind damit verbunden, hormonelle Ungleichgewichte. Es gibt wirklich viele Probleme. Aber ein Effekt, der daraus resultiert, ist tatsächlich der Zusammenbruch des Selbstwertgefühls. »
Hypnose, eine Lösung zur Behandlung von emotionalem Essen?
Anais Lecocq: „Einige meiner Patienten haben es mit guten Ergebnissen praktiziert. Ich persönlich bevorzuge es, wenn wir den Dingen auf den Grund gehen, aber wenn es den Menschen hilft, warum nicht. Ich weiß nicht genug über diese Praxis, um eine eindeutige Aussage treffen zu können. Ich denke, der Schlüssel liegt darin, die Methode zu finden, die zu uns passt, die uns gut tut und die es uns ermöglicht, mit der Zeit das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Egal ob Hypnose, Therapie oder etwas anderes, solange es dem Menschen hilft, sich besser zu fühlen, ist das die Hauptsache. »
Delphine Blondel: „Sie sollten nicht irgendeine Hypnose anwenden. Hypnose kann sehr gut wirken, man kann jemanden sehr leicht davon abhalten, Zucker, Tabak usw. zu essen. Aber wir werden nicht an dem Trauma arbeiten, das uns zum Essen bringt. Meine Meinung zur Hypnose besteht darin, diese Traumata mit jemandem zu bearbeiten, der darin gut ausgebildet ist. Es handelt sich um PTR-Hypnose oder Gesprächshypnose zur Reinigung des Traumas. Wenn wir von Trauma sprechen, erwarten wir immer etwas sehr Ernstes, aber manchmal sind es nur Ereignisse wie „Als ich klein war, wurde mir der Nachtisch vorenthalten.“ Dies kann zu großartigen Ergebnissen führen. Ich mache es nicht immer, aber ich habe bei Patienten unglaubliche Ergebnisse erzielt. »
