Entdecken Sie die Tipps unserer Kräuterheilkundlerin Martine Blaize de Peretti, um den Schlaf von Kindern dank Pflanzen mit Lindenbädern und Massagen mit süßem Mandelöl zu verbessern.
Martine Blaize de PerettiKräuterheilkundler und Doktor der Pharmazie, gibt Tipps zur Linderung der Schlafprobleme von Kleinkindern. Auf der Facebook-Seite schrieb uns Gaëlle, eine junge Mutter aus Aix-en-Provence, weil ihr dreijähriger Sohn nicht gut schläft.
Pflanzen und das Gute-Nacht-Ritual
Für Martine Blaize de Peretti können Pflanzen viel helfen, aber vor allem ist es wichtig, eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen. Hier sind die Tipps, die Sie befolgen sollten:
- Ein wohltuendes Lindenblütenbad : Für eine entspannende Wirkung bereiten Sie dreimal pro Woche ein Lindenbad vor. 50 Gramm Linde in 1,5 Liter Wasser 5 Minuten kochen, eine halbe Stunde ziehen lassen und dann den Sud ins Badewasser gießen.
- Massage-Entspannungsmittel : Massieren Sie nach dem Baden das Fußgewölbe und den Bauch des Kindes sanft mit süßem Mandelöl und kreisen Sie dabei im Uhrzeigersinn.
Ein beruhigendes Getränk zum Schlafengehen
Vor dem Schlafengehen empfiehlt Martine ein einfaches und wirksames Getränk:
- Orangenblütenwasser und Lindenknospe : Mischen Sie in einem Glas Wasser einen Teelöffel Bio-Orangenblütenwasser mit drei Tropfen Lindenknospenmazerat (ein Tropfen pro Lebensjahr). Dieses sanfte und beruhigende Getränk hilft dem Kind, leichter einzuschlafen.
Teilen Sie Ihre Wellness-Fragen
Wie Gaëlle können Sie Martine Blaize de Peretti direkt auf der Website Ihre Fragen zu Ihrem Wohlbefinden stellen Facebook-Seite von France Bleu Provence.
