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Die Wechseljahre sind seit langem ein Tabuthema. Jahrelang hatte es vor dem Hintergrund der EHPADs ein eher deprimierendes Bild. Glücklicherweise ändern sich die Zeiten und das Thema wird immer mehr diskutiert, und zwar im positiven Sinne. Tatsache ist, dass dies natürlich immer noch mit Ereignissen verbunden ist, die nicht immer positiv für Körper und Geist der Frau sind. Wenn dieser Zeitraum im Leben einer Frau durch das Ausbleiben des Eisprungs und das Verschwinden der Periode gekennzeichnet ist, wird er auch oft damit in Verbindung gebracht unkontrollierte Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Schlafstörungenum nur das zu nennen. Eine Liste mit physischen und psychischen Symptomen, die so lang ist wie eine Armeslänge, aber glücklicherweise Zwei australische Forscher haben zwei Lebensmittel gefunden, die Sie aus Ihrer Ernährung verbannen sollten, um sie zu lindern.
Immer mehr von ihnen beschäftigen sich unter Prominenten mit dem Thema Wechseljahre. Monica Bellucci, Cameron Diaz, Gillian Anderson, Sophie Davant und Angelina Jolie gehören ebenfalls zu den vielen Prominenten, die über das Thema Wechseljahre gesprochen haben. Carla Bruni, 56 Jahre alt, und Estelle Lefébure, 57 Jahre alt, mussten in dieser Zeit einen Weg finden, ihren Körper so zu halten, wie sie ihn lieben und kennen. Und wenn sie darauf wetten eine revolutionäre Methode, die von Céline Roydas tatsächlich einen Kurs anbietet, der auf Atmung und „Straffung“ des Bauches basiert und es Ihnen ermöglicht, weiterhin einen sich verändernden Körper zu formen, werden sie vielleicht neugierig auf die Ergebnisse der Forschung der beiden Australier sein. Die Forscher schätzen, wie auf der Website berichtet Marie-Clairedass es wichtig ist, Ihre Ernährung zu überprüfen, um diese Zeit voller Umbrüche besser zu verstehen.
Welche Diät wird ab 50 empfohlen?
Sie untersuchten daher im Rahmen einer im Juli 2024 in der Fachzeitschrift veröffentlichten Studie den Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit postmenopausaler Frauen Europäisches Journal für Ernährungund indem sie mehr als 200 australische Frauen mehrere Monate lang beobachteten, kamen sie zu klaren Schlussfolgerungen. Ihre Studie zeigte, dass zwei Arten von Lebensmitteln vermieden werden sollten, um die Auswirkungen der Wechseljahre zu begrenzen: zuckerhaltige Getränke (schon wieder!) und rotes Fleisch. So wurde festgestellt, dass Frauen, die weniger zuckerhaltige Getränke konsumierten, am wenigsten unter Gelenk- und Muskelschmerzen litten. Wer weniger rotes Fleisch konsumiert, hat insgesamt eine bessere Gesundheit. Es ist daher ratsam, dies zu tun Befolgen Sie eine Diät, die von den Prinzipien der Mittelmeerdiät inspiriert ist : reich an Obst, Gemüse, Fisch und Pflanzenölen. Genug, um die Wechseljahre bestmöglich anzugehen.
